En rigtig løber bliver ikke hjemme blot på grund at lidt sne og sjap. Men løber mere kontrolleret.

»Små skridt. Og aktive arme. Sådan kan du lettere korrigere, hvis du er ved at falde«.

Det var fartholder PCs, Per Christensens, råd til de 101 løberne på hold 9, der er i søndags var ude på deres juletræning, 15 km inden juleaften. Mange vælger at højtideligholde denne træning ved rituelt at bære en særlig rød løbehat med hvid kvast.

I alt var der 557 ude at løbe med Spartas gratis fællestræning, der starter kl. 9.30 fra Østerbro Stadion hver søndag. Det er kun lige godt halvdelen af det normale antal deltagere, måske på grund af juleræs, måske på grund af det glatte føre.

TV Chris: Løbesko kan ødelægge din løbestil

Men som de fleste af os kunne konstatere, så bliver man hurtigt vant ved det lidt slatne afsæt, fordi man glider bagud. Og når først man har indstillet sig på at fornemme underlaget med fødderne - og ikke tager for lange skridt - så går det faktisk.

I hvert fald kom alle hjem. Med røde kinder til julekakao foran Spartas klubhus, hvor formanden Niels Jørgen Holdt skænkede op.

• Næste gratis fællestræning søndag 27. december kl. 9.30 med afgang fra Østerbro Stadion (15 km).
• Første gang i det nye år er 3. januar, hvor der traditionelt bliver sat deltagerrekord (15 km).
• Man løber i 12 grupper, inddelt efter kilometertid.