Smedegaards skifif

Ski. Alpe d'Huez. StavSki. Alpe d'Huez. Stav

Få fif og fiduser til et bedre skiløb.

Nikolaj Smedegaard – leder af skiuddannelsen på Skolerne i Oure, Sport og Performance, viser vej til større glæde i sneen.

Smedegaard har 300 uger på ski, er 48 år, cand. scient. i geografi og idræt, og har en af verdens højeste skiuddannelser, Euro ski pro. Det betyder, at han uddanner de professionelle danske instruktører – og må køre offpiste med grupper stort set overalt i verden.

På Oure underviser han BSI (Basic Ski Instructors) og PSI (Professionel Ski Instructors) på skolen på Sydfyn og på den faste base i Vaujany, hvor eleverne bruger Alpe d'Huez området til at få teori og træning omsat til praksis.

Smedegaard har deltaget i skiinstruktørernes store interski-kongres tre gange, sidst i Korea 2007. Er uddannet golftræner (GTU) og mental og fysisk træner under Dansk Golfunion. Havkajak instruktøruddannet.

Desuden har han været på det danske demo-skihold i mange år.

Hvor høj er du? Hvor meget vejer du?

Det er de klassiske spørgsmål i skiudlejning og i skibutikker. Men når du vælger ski, er højde og drøje faktisk de mindst væsentlige faktorer.

Det mest afgørende er din måde at stå på ski på.

»Tommelfingerreglen i skiudlejningen er, at skien skal være 10 centimeter lavere end skiløberen. Men det giver ingen mening. For den aggressive skiløber udløser langt flere kræfter i et sving, og har derfor brug for en stivere ski, mens en mere behersket løber har glæde af en lidt blødere ski«, forklarer Nikolaj Smedegaard, der leder undervisningen af ski-instruktører på Skolerne i Oure, Sport og Performance.

Hastigheden betyder mest
Teoretisk er det sådan:

En skiløber, der vejer 75 kg og løber 30 km i timen i et sving på 5 meters radius, vil blive udsat for en kraft på 103 kg. Sættes hastigheden op til 60 km i timen, bliver kraften pludselig 412 kg.

Formlen hedder hastigheden i anden potens - gange løberens vægt - divideret med svingets radius. Det vil sige, at hver gang hastigheden fordobles, så bliver kræfterne, ski og skiløber påvirkes af, firdoblet.

LÆS ARTIKEL Er din hud klar til ski, sne og ekstrem kulde?

»Så hastigheden er den vigtigste faktor, ikke hverken højde eller vægt«, siger Nikolaj Smedegaard, der har de her tommelfingerregler:

En mand på normal højde og drøje skal vælge en ski på 175 cm – lidt kortere hvis man er meget spinkel – lidt længere, hvis man er kraftig. Og så skal man bede om en stiv racing ski, hvis man er en erfaren fræser.Er man mere forsigtig og kontrolleret i sin stil, vil man blive gladere for en blødere, mere levende ski.

Kvinder skal som udgangspunkt vælge ski på 165 cm – og så igen vælge stift og stabilt, hvis de er til fart og krappe sving. Og mere blødt, hvis man er til et roligere skiløb.

Brede ski til offpiste
De sidste år er det kommet på mode med ekstremt brede ski til offpiste og puddersne. Det er fantastisk for almindelige skiturister, siger Nikolaj Smedegaard:

»Hr. og fru Danmark bliver glade for en superbred ski, hvis de skal ud en dag med guide i offpisten. Det vil give en meget stor oplevelse for skiturister, der vil føle, at de flyder ovenpå og behersker det«.

LÆS ARTIKEL Sådan står du bedre på ski

Men Smedegaard advarer meget erfarne skiløbere mod pulverskiene. Det kan nemt blive for nemt. En sovepude der gør skiløberen doven. Skienes svar på korkbæltet.

»Er du god, skal du hellere arbejde dynamisk, i stedet for at stå i store statiske sving som den helt brede pulver-flyder lægger op til. Så jeg anbefaler i stedet en mellemting, allmountainskien, der er lidt bredere end pisteskien, men en del smallere end offpisteskien«.

PS: Du skal selvfølgelig stadigvæk oplyse din vægt til den flinke mand i udlejningen, for det skal han vide for at kunne indstille dine bindinger til at udløse, når du falder.

Søg og sammenlign pister og snedybder på 200 destinationer