Mange rynker på næsen af elastikker til træningsbrug. Men ny forskning viser, at gummibånd og ekspandertubes virker lige så godt som de traditionelle håndvægt. Og så er de nemmere at gemme af vejen i et kontormiljø.

Det skriver Magasinet Arbejdsmiljø.

Mange, der sidder ved computer hele dagen, får smerter i nakke og skuldre. Og typisk har kuren været et styrketræningsprogram med håndvægte. Men en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA), viser, at elastikker giver fuldt samme efffekt for ømme nakker og skuldre.

LÆS Fitnesscentre sælger holdtræning uden plads

Undersøgelsen er foretaget på kvinder, der arbejder på kontor eller i et laboratorium. Og resultaterne, som netop er blevet offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Physical Therapy, viser, at effekten på musklerne stort set er den samme, uanset om man træner med håndvægte eller træningselastikker.

Det gælder både den målte muskelaktivitet og forsøgspersonens oplevelse af belastning under træningen.

LÆS Fitness-spil giver god motion