Bikram-yoga er kendetegnet ved varme, sved og fysiske udfordringer efter dit niveau. Yogaformen er kendt for at appellere til sportsfolk og motionister.

Selv om man er i dårlig form, kan man være med til træningen, da man træner på sit eget niveau. På grund af det særlige indeklima hører bikram-yoga til i den dyrere ende.
www.bikramyogacopenhagen.com

I februar åbnede endnu et yogastudie, hvor man træner i høj varme. Det er den dynamiske yogaform hot yoga.
www.nalini-cph.dk

Astanga-yoga er så fysisk krævende, at man ikke kan tænke på andet.

»Astanga-yoga er den mest dynamiske yogaform, vi kender i dag. Den oprindelige idé var at skabe en yogaserie, der kunne hjælpe teenagedrenge til at tæmme deres begær. Hvis man kan lide at give sin krop fysiske udfordringer, og at man ikke kan tænke på andet end øvelserne, mens man udfører dem, så er astanga det rette valg«, fortæller Cecilie Barner, astanga-yoga-instruktør på Østerbro Ungdomsskole.

Ashtanga-yoga danner grundlag for power-yoga, som er den yogaform, man oftest ser i fitnesscentre.
www.astanga.dk

Vinyasa-yoga består af kraftfulde øvelser i et langt flow.

»Vi har valgt vinyasa-yoga som vores bud på en mere dynamisk træning end vores hatha-yoga. Vinyasa er for dem, der kan lide flow, hvor den ene øvelse erstatter den anden uden de helt grundige forklaringer som i hatha, og hvor øvelserne er dynamiske og kraftfulde«, forklarer direktør Soham Johansen, Hamsa Yoga Studio.
www.hamsayoga.dk

Tri-yoga rummer danselignende bevægelser. Det er en yogaform, hvor man bevæger sig så dynamisk og flydende, at det nærmest bliver en dans.

De bølgende bevægelser arbejder med kroppens smidighed og med evnen til kun at bruge de nødvendige muskler til en specifik bevægelse.
www.triyoga.dk

Iyengar-yoga – dynamiske øvelser med redskaber og meditation.

»Dette er en meget detaljeret yoga, der adskiller sig fra både astanga- og hatha-yoga. Man arbejder med ’props’ eller redskaber i form af klodser, bælter, pøllepuder, tæpper og klapstole for tilpasse stillingerne til den enkelte«, fortæller Hanna Henriksen fra Iyengar Yogaskolen i Silkeborg.
www.iyengaryogaorg.dk
www.iyengaryoga-silkeborg.dk

Prana vinyasa flow-yoga indeholder altid varierende dynamiske øvelser og ny rækkefølge.

»Denne dynamiske yogaform får man varmen af. Der er ikke noget fastlagt system, men hver gang er der en ny rækkefølge og øvelser, der bygger op til en større og sværere øvelse, som klimaks i træningen«, fortæller instruktør og indehaver af Yogazensation i Hørsholm, Charlotte Bruun.
www.yogazensation.dk