Annonce

Vigilds Blog

Motion 20. apr. 2010 KL. 11.21

Test dig selv: Så meget motion får du ud af cykelturen

Brug transportberegneren og se, hvad det giver at cykle eller gå på job.

send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
print
Se også
  1. Sådan træner du op til Tøse-Runden

    Her er tidligere cykelrytter Jesper Worres program til meget seriøse kvinder. Se flere detaljer

  2. Bliv klar til det største cykelløb for kvinder
  3. 3 x 1 time på cykel kan gøre det
  4. Cyklisten får mindre bilos end bilisten
  5. Her finder du de grønne cykelstier
Se alle guider

10 gode cykelråd

Sådan får du - ud over masser af motion - et godt forhold til de andre trafikanter:

• Tag det med ro

• Orienter dig bagud, før du overhaler andre cyklister

• Kør inderst på cykelstien, så der er plads til, at andre kan overhale dig

• Vær opmærksom i trafikken. Lad fx. mobilen blive i lommen

• Vis dine intentioner i trafikken. Ræk hånden ud, når du vil dreje. Ræk hånden op, når du vil stoppe

• Lad være med at køre op foran alle de andre cyklister, der holder for rødt lys - med mindre du er den hurtigste af dem alle

• Lad være med at holde på din ret. Det kan være livsfarligt!

• Træk din cykel i fodgængerfeltet

• Undgå kørsel med hætte eller meget høj musik i hovedtelefoner

• Afpas din fart efter forholdene. Det er ikke en rettighed at måtte køre så hurtigt, man kan

Kilde: Dansk Cyklist Forbund

Indtast din bopæl og adressen på dit arbejde. Og se, hvor meget motion du egentlig kan få ved blot at cykleeller gå frem og tilbage hver dag.

Alle ved, at vi helst skal bevæge os 30 minutter hver dag. Mange vil faktisk kunne få dækket den kvote alene ved at cykle eller gå til arbejde.

Prøv transportberegner.dk, udviklet af Dansk Cyklist Forbund, og se på sundheds-speedometeret (vist her til højre), hvor meget af dit motionsbehov, du kan få dækket ved blot at cykle til jobbet.

LÆS ARTIKEL'Vi cykler på arbejde' nytter - de nye bliver hængende

Men selv om denne service er skabt af hardcore-cyklister, så kan man også forsøge sig med andre transportformer på transportberegneren - bil, bus, tog, metro, motorcykel og gang - og se, hvordan det påvirker dit helbred - og CO2-udslippet!

LÆS ARTIKEL Bliv klar til det største cykelløb for kvinder

Annonce

PRIVATØKONOMI – Fokus på din økonomi

Læs Politiken hver MANDAG BESTIL I DAG

- Få det bedste fra politiken.dk/tjek på mail

Annoncer
Nettet
11. feb. KL. 09.30

Nye pensionister holder forbrugsfest

Luksusforbruget hos ældre mellem 65 og 74 er steget voldsomt på seks år.

Biler & MC
11. feb. KL. 15.00
Udvidelse. En dieselmotor, som blev introduceret sidste efterår, gør Suzuki Swift mere velegnet som pendlerbil. - Foto: SUZUKI

Biltest: Suzuki sparer på brændstoffet

Ny Swift på diesel kan friste pendlerbilister. Men den burde have et 6. gear.

Tjek
10. feb. KL. 13.58
Rollespillet 'Skyrim' vandt ikke overraskende priserne som årets spil og årets rollespil i går ved Danish Game Awards.

Storladent dragedræberi kåret som årets spil

Årets mest populære internationale computerspil er kåret under Danish Game Awards.

Annoncer
Annoncer

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com

Vi tjekker