SektionerMedier |
Aktuelle temaerSatire |
GenvejeServices |
Andre websitesKontakt |
Seneste nyt
- 18. jun. KL. 08.53
- 18. jun. KL. 07.00
- 18. jun. KL. 05.55
- 17. jun. KL. 20.37
- 17. jun. KL. 17.03
- 17. jun. KL. 15.25
- 17. jun. KL. 14.03
- 17. jun. KL. 14.01
- 17. jun. KL. 11.52
- 17. jun. KL. 11.27
- 17. jun. KL. 10.44
- 17. jun. KL. 09.00
- 17. jun. KL. 08.55
- 17. jun. KL. 08.19
- 17. jun. KL. 08.13
Klarlunds Brevkasse
- 16. jun. KL. 15.00
- 16. jun. KL. 15.00
- 13. jun. KL. 08.08
Søren Ryges Brevkasse
- 15. jun. KL. 07.00
- 14. jun. KL. 07.19
- 12. jun. KL. 13.42
Brevkasse om kemi
- 1. jun. KL. 07.00
- 1. dec. KL. 07.00
- 11. nov. KL. 07.00
Nyt om mad
- 17. jun. KL. 11.19
- 17. jun. KL. 11.16
- 17. jun. KL. 11.15
- 17. jun. KL. 11.15
- 13. jun. KL. 10.01
Mest læste
I DAG
- 18. jun. KL. 07.00
- 18. jun. KL. 08.53
- 17. jun. KL. 20.37
- 17. jun. KL. 14.03
- 17. jun. KL. 08.55
I GÅR
- 17. jun. KL. 15.25
- 30. jan. KL. 19.27
- 12. okt. KL. 07.23
- 22. mar. KL. 13.00
- 10. sep. KL. 06.00
SENESTE UGE
- 12. jun. KL. 15.22
- 30. jan. KL. 19.27
- 17. jun. KL. 15.25
- 12. okt. KL. 07.23
- 10. sep. KL. 06.00
Øvelse 4: Sådan får du en stærk nakke
Træningseksperten Birgitte Nymann giver dig effektiv træning på 2 minutter.
| AF Clavs Sylvest og Per Munch |
Frokostfitness med elastik
Følg med i 20 x frokostfitness på hverdage fra 11.30.
Øvelserne kan laves uden elastik. Men vil du have det fulde udbytte af træningen, kan træningselastikken ’Theraband’ købes hos importøren til 90-95 kroner på www.proa.dk
Du kan også købe Theraband-elastikkerne til Pluspris 84 kroner hos Politiken.dk/plus
Hver dag kl. 11.30 vil der i den næste periode dukke en frokostfitness-øvelse op. Øvelserne fungerer bedst med en træningselastik. Se i boksen til højre, hvor du kan købe den.
SE OGSÅ Tidligere øvelserne fra Birgitte Nymann
Birgitte Nymann har valgt at bruge elastikken, fordi det er et træningsredskab, der giver en god modstand især til de små stabiliserende muskler i øvre ryg, nakke og skuldre, og som man kan dosere, f.eks. ved at lægge elastikken dobbelt.
Og så er elastiktræning meget effektivt ifølge en undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, der blev offentliggjort i marts.
LÆS ARTIKELNy runde frokostfitness - nu med elastik
SE OGSÅ TIDLIGERE SERIEFrokostfitness - alle øvelserne
Få besked, når en ny frokostfitness dukker op kl. 11.30 mandag til fredag.
Tilmeld dig Tjek.dks nyhedsbrev herunder eller gå ind i Politiken Motions facebook-side
her
Se også
- Øvelse 16: Træn mormor-armene og få bedre holdning 11. sep 13.36
- Øvelse 15: Få stærkere arme og bedre holdning 10. sep 12.42
- Frokostfitness: Dans disco med din elastik og styrk lænden 09. sep 11.20
- Frokostfitness: Du kan juble dine skulderspændinger væk 08. sep 12.03
- Øvelse 12: Få stærk ryg og bedre holdning 07. sep 11.18
- Øvelse 11: Få flad mave i arbejdstiden 06. sep 11.17
- Øvelse 10: Brug kontorstolen som træningsredskab 05. sep 11.30
- Øvelse 8: Læn dig op af væggen og styrk kroppen 29. jun 12.06
- Øvelse 7: Få ny energi med nem strækøvelse 28. jun 11.30
- Øvelse 6: Træn rygsøjlen og undgå skader 27. jun 11.36
Løbsresultater
Seneste på motion
-
17. jun. KL. 20.37
Kvinderne vil ikke længere nøjes med kvindeløb
-
16. jun. KL. 21.00
Løbekoncept med mudder og krigersprint er på vej til Danmark
-
16. jun. KL. 07.55
Politikens løbeguide uge 4: Løb lettere, hurtigere og uden skader
-
14. jun. KL. 08.28
Dansk forskning: Løbesko hjælper ikke begyndere mod skader
-
13. jun. KL. 15.50
Europæisk kulde tvinger triatlonstævner til at aflyse
-
12. jun. KL. 22.41
S-ordfører: »Vi kommer aldrig til at få så mange haller som i Kolding«
-
12. jun. KL. 16.09
Borgmester om manglende idrætsanlæg: »Vi laver stadig forfærdelige brølere«
-
12. jun. KL. 14.25
Fond: »Kommunerne er ikke gode til at tænke på idrætsanlæg i nye bydele«
-
12. jun. KL. 14.14
Storbyboere kæmper om pladsen i idrætsanlæg
-
12. jun. KL. 14.14
Skolebørn kan ikke lære at svømme via powerpoint
Følg Politiken Motion
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her
Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Klarlunds Brevkasse
-
27. feb. KL. 12.52 Klarlund: Egyptisk dødskørsel gav mig lyst til »kedelig tryghed«
- 10. apr. KL. 14.55 Klarlunds brevkasse: Er den nye madpyramide god?
- 31. jul. KL. 15.00 Klarlunds brevkasse: Kan jeg løbe på piller?
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Test
Guides
-
16. jun. KL. 07.00 Tre apps: Få inspiration til havearbejdet -
11. jun. KL. 07.00 Tør du røre ved din iPad? -
4. jun. KL. 07.14 Guide: Sådan spotter du modermærkekræft -
1. jun. KL. 15.00 Sådan komponerer du det perfekte foto på din iPhone
Prøvedyk
Hvis du altid har haft lyst at lære at dykke, men først vil snuse til dykkerkunsten uden at skulle gennem den certifikatgivende uddannelse.
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Pluspris 2999 kr.
Alm. pris 3447 kr
|
|
Pluspris 125 kr.
Alm. pris 150 kr
|
|
Pluspris 255 kr.
Alm. pris 300 kr
|
|
Pluspris 465 kr.
Alm. pris 549 kr
|