Løb er sundt, men ikke hvis man bliver kørt ned i mørket. En godkendt refleksvest giver bilisten 70 procent bedre sandsynlighed for at opdage, at du kommer løbende.

»Når du løber, bevæger du dig hurtigere end bilisterne forventer, og jo før de ser dig, jo bedre. Kommer du løbende i helt sort tøj, er du stort set umulig at få øje på før i sidste sekund. Det kan være farligt både for dig selv og andre«, siger Pernille Ehlers, specialkonsulent i Rådet for sikker trafik (tidligere Rådet for større trafiksikkerhed).

LÆS Danskerne vil være selvlysende i trafikken

Hendes bud er, at man køber en godkendt refleksvest (mærket EN1150), som kan ses fra alle vinkler, og som er testet og gennemprøvet. Vesten vil til gengæld gøre det 70 procent sikrere at færdes ude i mørket.

Opdager løber 100 meter tidligere
»I Norge har Transportøkonomisk Institut lavet beregninger, der viser, at risikoen kan reduceres med 70 procent, hvis du går med refleks. Beregnet udfra, at bilisten tidligere får øje på dig og kan nå at reagere«, siger Pernille Ehlers

Hvis du løber på ubelyst vej uden reflekser, opdager bilisten dig først på 25-40 meters afstand. Det vil sige, at han kun lige kan nå at bremse ned, hvis han kører 45 km i timen eller langsommere.

LÆS Træn til Copenhagen Marathon med Zachariasen

Har du derimod refleks på, så vil han med nærlyset på opdage lysglimtene fra dine reflekser allerede på 130-140 meters afstand. Og har han det lange lys på, så vil han få øje på dig på 400 meters afstand.

Indbyggede reflekser er ikke nok
Andre muligheder er blinkende bånd og lygter. Og så har meget løbetøj indbyggede reflekser, som imidlertid godt kan være falsk tryghed, mener Pernille Ehlers:

Refleksstriber på løbetøjet er selvfølgelig bedre end ingenting, men netop tøjet vasker du jo hele tiden, så refleksevnen bliver hurtigt nedsat - og arealet er heller ikke ret stor«.

LÆS Træn til skiferien - når du alligevel er ude at løbe

Så for efterårs- og vinterløberne er der ingen vej udenom, hvis sikkerheden skal være i top. Vesten skal være en naturlig del af løbeudstyret.