Annonce
Terrorsag i Aarhus
FÅ BREAKING NEWS PÅ SMS
Vi sender nu en SMS-bekræftelse på din tilmelding til 20

Seneste nyt

Klarlunds Brevkasse

>
Alle spørgsmål og svar

Søren Ryges Brevkasse

>
Alle spørgsmål og svar

Brevkasse om kemi

>
Alle spørgsmål og svar

Nyt om mad

Mest læste

I DAG

I GÅR

SENESTE UGE

Motion 27. apr. 2009 KL. 10.39

Jeg tror på det

send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
banner
banner
 print
AF Malou Deichmann
Se også
  1. Maraton er ikke specielt sundt

    Ikke alle løberes muskler er rustet til det lange løb. Allersundest er det at træne op til maraton - og så tage en kortere tur. Se flere detaljer

  2. Maraton: Følg otte særlige løbere
  3. Chris: Regnvejr en fordel for marathon
  4. PC holder farten for maratonløberne
  5. Kronprinsen skyder Cph Marathon i gang
  6. Løb for overvægtige børn
  7. Copenhagen Marathon slår deltagerrekorden
  8. Børnene øver sig på maraton
  9. Guide: Løb med hjernen
  10. Energidrik er benzin til kroppen
  11. Få energi nok til dit marathonløb
  12. Guide: Her er forårets motionsløb
  13. Kvinder strømmer til maratonløb
  14. »Jeg har altid hadet at løbe«
  15. Vælt et træ og hold dig smidig
  16. Sådan løber du bedre
  17. Din bedste løbestil er helt din egen
  18. Maraton minder om opera
  19. Maratonrejsen er blevet et hit
  20. Masser af muligheder for maraton i udlandet
  21. Jeg er blevet stærkere
  22. Mit maraton bliver et halvmaraton
› Se alle guider

Ilse Jensen

Er 46 år og uddannelsesvejleder.

Hun har tre børn og bor i Næstved.

»Det er helt vildt, at det er ovre. Skønt. Jeg har været nervøs for i dag, fordi for mig var det den store prøve på, om jeg var klar eller ej. I går aftes kørte jeg mig selv op mentalt og fik ondt i knæet og alt muligt«.

Sådan siger Ilse Jensen, da hun med et stort smil er tilbage ved Spartas hovedkontor på Østerbro efter den 30 kilometer lange tur.

»Jeg er stolt over at være nået så langt, og efter i dag tror jeg på, at jeg kan gennemføre Copenhagen Marathon. Men jeg er ydmyg over for distancen, og det er helt vildt, at der kommer 12 kilometer oven i, hvad vi har løbet i dag«.

I påsken kørte hun med familien på picnic 30 kilometer hjemmefra, og selv i bil følte hun det som en lang tur. Derfor valgte hun under den 30 km lange tur at løbe på hold 11 med et tempo på 6 minutter per kilometer.

»Det var perfekt. Jeg havde overskud og har ævlet hele vejen med holdkammeraterne. En god løbeoplevelse for mig er, når jeg har overskud til at ’holde døren for andre’«.

Ilse Jensen havde to kriser under løbet, hvor hun blev hjulpet igennem af holdkammeraterne. Den første krise ramte, da hun kom bagud og måtte sprinte op til holdet, den anden, da hun skulle op ad en lang bakke ved omkring 28 kilometer-mærket.

»Det var så hårdt. ’Nu kan jeg ikke mere. Er det det værd?’. Det nåede jeg at tænke. Men jeg slog tankerne fra, lod folk omkring mig hjælpe, og så nægtede jeg at give op. Det var vildt at komme derud og så mærke, at jeg pludselig kom over det igen. Jeg fik samlet mig selv op«.

Nu glæder Ilse Jensen sig til at trappe ned og variere træningsturene endnu mere med en masse forskellige intervaller.

Annonce
Annoncer
Dine penge
29. maj. KL. 07.50
Pirateri. Mange mærkevarer er udsat for massiv kopiering. Kvaliteten på kopierne er mange gange så god at det næsten er umuligt at afgøre hvilken der er originalen selv for et trænet øje. Her er det to Canada Goose jakker. Den sorte er originalen. Kopien er beslaglagt i Københavns Lufthavn. - Foto: JONAS PRYNER ANDERSEN

Skat snupper flere private med kopivarer

En lovændring er nødvendig, hvis man vil problemet til livs, mener eksperter.

Livsstil
26. maj. KL. 11.01
Blåstemplet. Kaffe har længe været lasten, der ikke var god for os. Nu viser ny undersøgelse anderledes resultater. - Foto: Thomas Borberg

Forskere: Du kan roligt gå amokka

Nu må myterne om den usunde kaffe pakke sammen, fastslår en gruppe danske forskere.

Vi guider
25. maj. KL. 16.52
Grill. Brankede bøffer med røget smag indeholder kræftfremkaldende stoffer. Kostekspert Birgitte Escherich giver råd om, hvordan man griller sundere. (Arkivfoto) - Foto: Jacob Ehrbahn

Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre

Grillsmagen er (desværre) kræftfremkaldende. Her er nogle tips til, hvordan du minimerer grillens skadelige virkning.

penge & bolig

sundhed & motion

mad

digitalt

biler & mc

tjek & guider

Annoncer

Løbsresultater

Copenhagen Marathon:

Challenge:

Annoncer

Politiken plus

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Følg Politiken Motion

Vær med på Facebook

Maratontræning med Allan Zachariasen
Løb hurtigere med DHL-fartskolen
Politikens Løbeskole

Seneste på motion

Klarlunds Brevkasse

>
Alle spørgsmål og svar

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com

Vi tjekker

› Se alle vores tjek

Vi guider

>
Se alle vores guider