Annonce
Terrorsag i Aarhus
FÅ BREAKING NEWS PÅ SMS
Vi sender nu en SMS-bekræftelse på din tilmelding til 20

Seneste nyt

Klarlunds Brevkasse

>
Alle spørgsmål og svar

Søren Ryges Brevkasse

>
Alle spørgsmål og svar

Brevkasse om kemi

>
Alle spørgsmål og svar

Nyt om mad

Mest læste

I DAG

I GÅR

SENESTE UGE

Motion 27. apr. 2009 KL. 10.26

Jeg er blevet stærkere

send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
banner
banner
 print
AF Malou Deichmann
Se også
  1. Maraton er ikke specielt sundt

    Ikke alle løberes muskler er rustet til det lange løb. Allersundest er det at træne op til maraton - og så tage en kortere tur. Se flere detaljer

  2. Maraton: Følg otte særlige løbere
  3. Chris: Regnvejr en fordel for marathon
  4. PC holder farten for maratonløberne
  5. Kronprinsen skyder Cph Marathon i gang
  6. Løb for overvægtige børn
  7. Copenhagen Marathon slår deltagerrekorden
  8. Børnene øver sig på maraton
  9. Guide: Løb med hjernen
  10. Energidrik er benzin til kroppen
  11. Få energi nok til dit marathonløb
  12. Guide: Her er forårets motionsløb
  13. Kvinder strømmer til maratonløb
  14. »Jeg har altid hadet at løbe«
  15. Vælt et træ og hold dig smidig
  16. Sådan løber du bedre
  17. Din bedste løbestil er helt din egen
  18. Maraton minder om opera
  19. Maratonrejsen er blevet et hit
  20. Masser af muligheder for maraton i udlandet
  21. Mit maraton bliver et halvmaraton
  22. Jeg tror på det
› Se alle guider

Peter Munck

Er 45 år og madstylist.

Han er far til to.
»Det er dejligt, det er overstået«, udbryder en lettet Peter Munck, da han sætter sig på bænken i solen efter dagens 30 kilometer lange tur i Dyrehaven ved København.

»Men jeg har virkelig fået en idé om, at det bliver hårdt at løbe maraton. Tænk 12 kilometer mere end i dag! Jeg havde håbet, at selve maratondagen ville blive det store chok, men det her var sgu hårdt«.

Når Peter Munck skal løbe langt om søndagen, begynder han allerede fredag på de mentale forberedelser, som for ham handler om at spise og sove nok. Han føler sig en anelse fraværende over for familie og venner i de dage.

Peter Munck har fundet på sin helt egen fidus til at komme igennem kriser under de lang ture:

»Jeg tæller. Til 20, 50 eller 100 ? afhængig af, hvor presset jeg er. Det inddeler turen i små intervaller, og når et af dem er overstået, er jeg nået det længere. Så kan jeg fokusere på noget andet, end at det er hårdt, og jeg har en masse små succeser. I dag begyndte jeg at tælle, da vi havde to-tre kilometer tilbage, og jeg kommer helt klart til at bruge det den 24.«

Selv om Peter var mør til sidst ? især kunne han mærke trætheden i læggene ? føler han sig i god form, og den vil han meget gerne holde.

»Jeg er uden tvivl blevet stærkere, og en lang tur påvirker mig ikke nær så meget mere. Jeg er lidt i tvivl om det her med nedtrapning, for jeg er bange for at komme ud af form, men det ville være rart at bruge lidt mindre tid på at løbe«.

Annonce
Annoncer
Dine penge
29. maj. KL. 07.50
Pirateri. Mange mærkevarer er udsat for massiv kopiering. Kvaliteten på kopierne er mange gange så god at det næsten er umuligt at afgøre hvilken der er originalen selv for et trænet øje. Her er det to Canada Goose jakker. Den sorte er originalen. Kopien er beslaglagt i Københavns Lufthavn. - Foto: JONAS PRYNER ANDERSEN

Skat snupper flere private med kopivarer

En lovændring er nødvendig, hvis man vil problemet til livs, mener eksperter.

Livsstil
26. maj. KL. 11.01
Blåstemplet. Kaffe har længe været lasten, der ikke var god for os. Nu viser ny undersøgelse anderledes resultater. - Foto: Thomas Borberg

Forskere: Du kan roligt gå amokka

Nu må myterne om den usunde kaffe pakke sammen, fastslår en gruppe danske forskere.

Vi guider
25. maj. KL. 16.52
Grill. Brankede bøffer med røget smag indeholder kræftfremkaldende stoffer. Kostekspert Birgitte Escherich giver råd om, hvordan man griller sundere. (Arkivfoto) - Foto: Jacob Ehrbahn

Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre

Grillsmagen er (desværre) kræftfremkaldende. Her er nogle tips til, hvordan du minimerer grillens skadelige virkning.

penge & bolig

sundhed & motion

mad

digitalt

biler & mc

tjek & guider

Annoncer

Løbsresultater

Copenhagen Marathon:

Challenge:

Annoncer

Politiken plus

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Følg Politiken Motion

Vær med på Facebook

Maratontræning med Allan Zachariasen
Løb hurtigere med DHL-fartskolen
Politikens Løbeskole

Seneste på motion

Klarlunds Brevkasse

>
Alle spørgsmål og svar

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com

Vi tjekker

› Se alle vores tjek

Vi guider

>
Se alle vores guider