Annonce

Vigilds Blog

Motion 21. nov. 2009 KL. 08.00

På O-løb med livet som indsats

75 løbere gennemførte onsdag et natløb i en skov trods storm og styrtregn.

send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
print

Udstyr

Løbetøj efter årstiden – som du plejer. Dog altid lange bukser på grund af løb i krat, brændenælder etc. Almindelige løbesko kan bruges til en begyndelse. Vær forberedt på, at både tøj og sko bliver vådt og beskidt.

Særlige orienteringsløbssko med pigge og kraftige knopper står bedre fast på våde træstammer, og når man skal hoppe over en grøft med smattede sider, så det er en god investering på sigt.

Tommelfingerkompas er obligatorisk, men du kan låne dig frem i begyndelsen.

Tidtagning – akkurat som den chip, man kender fra motionsløb, bruger man i O-løb en ’SportIdent-brik’, som man stikker i hver post. Du kan leje den på stævnepladsen eller købe din egen for ca. 200 kroner.

Pandelampe er nødvendig, hvis du skal prøve natorientering. Fås ned til 50-100 kroner og op til professionelle strålekastere til 4.000-5.000 kroner med opladeligt batteri, du bærer i en vest på ryggen.

Køb før og efter løb – specialudstyr købes bedst og billigst til de større stævner, hvor et par forhandlere plejer at dukke op med en velassorteret trailer.

Fordele ved o-løb:
For motionsløberen er orienteringsløb god afveksling fra den sædvanlige tur, man nu plejer at løbe. Man får foræret disse elementer til sin træning:

Intervaltræning og bakkeløb kommer helt af sig selv. Man løber for fuld skrue, når man er sikker på retningen og holder hvil, når man er i tvivl eller farer vild. Da skove oftest er kuperede, er der naturlig bakketræning indlagt.

Koordination og balance – du skal hele tiden være på dupperne og klar til at hoppe over åen, træstammen eller fra tue til tue i en mose.

Oplevelsesaspektet – mange motionsløbere glemmer at glæde sig over det, de oplever undervejs. O-løb kickstarter din opmærksomhed. Alle detaljer i terrænet kan jo være en hjælp, hvis du er ved at fare vild.

Indrømmet.

Det var nok ikke det klogeste, jeg har været med til.

Men jeg må erkende, at jeg blev grebet af stemningen blandt de efterårskåde orienteringsløbere med vippende pandelygter på en regnvåd parkeringsplads ved Ravnsholt Skoven nær Allerød nord for København.

»Min kone ville ikke have, at jeg tog af sted«, siger Jens fra Farum, der helst ikke vil have sit efternavn i avisen af hensyn til husfreden.

»Men DMI siger, det værste er overstået nu«, forklarer Birgit Hausner fra en af de lokale klubber, der styrer arrangementet, som skal begynde kl. 18.40. Hun står i termodragt og vifter bilerne ind på p-pladsen og ned ad Bregnerød Skovvej med en lommelygte.

LÆS ARTIKELBrug skoven til fitness for hele familien

Så selv om kun 75 af de 150 tilmeldte er dukket op, så er orienteringsløberne ukuelige. De vil gennemføre endnu et løb ud af otte i den nordsjællandske Natcup, der denne aften arrangeres af Allerød og Stengården orienteringsklubber.

»Vejret får ikke lov at stoppe os. Det var det første, jeg fik at vide, da jeg startede som 14-årig«, fortæller Andreas Boesen, der i dag er 18 år og regerende juniordanmarksmester. Det er hans pandelampe, jeg får lov til at låne.

Indrømmet. Jeg får lidt kolde fødder, da jeg står klar med et lille kompas spændt på min venstre tommeltot og et kort med 14 poster og skal ud på ruten. For træerne knager, og oppe på Nymøllevej kører sirenerne forbi.

I den frådende natur
En løber mumler om, at politiet har frarådet al unødvendig udkørsel. Men har politiet sagt noget som helst om, hvorvidt det er farligt at løbe? Nej, vel.

Jeg har fået demonstreret, hvordan man vender kortet mod nord ved hjælp af kompasset, og jeg har prøvet, hvordan man stikker plastikdimsen på sin højre pegefinger ned i posten, når man finder den. Med disse hjælpemidler forsvarligt fastspændt skal jeg nu ud og besejre den frådende natur.

Så går starten. Vi bisser af sted. Over stok og gren.

Problemerne begynder
Nu vælter den første løber, vi andre træder udenom. Og bevæger os over et vådområde. Det er let nok at følge halen af pandelamper, for alle skal finde den samme post først. Dernæst splitter man op i den lette, den middel og den rigtig svære.

Her begynder problemerne. For jeg har røbet over for min vært, Michael Leth Jess fra Orienteringsklubben Roskilde, at jeg er grøn spejder. Så er der ingen nåde. Svær rute til mig.

Jeg finder simpelthen aldrig post 2.

Håndkolorerede kort
Hver gang jeg med den enorme halogenspot kigger på kortet, bliver jeg fuldkommen blændet af det hvide papir. Og når jeg fortvivlet kigger rundt, ser jeg kun brune, fedtede efterårsblade, der bliver hvirvlet op af vinden. Jeg kan hverken ane stier eller veje.

Kortet er ellers superdetaljeret. Det bygger på en laseropmåling, som Cowi har lavet for nogle år siden, og derefter har orienteringsløbere udfyldt alle detaljer, grøfter, skovens tæthedsgrad, hegn, brandbælter, moser. 350-400 skove er håndkortlagt på den måde, da standardkort fra Geodætisk Institut er for unøjagtige.

LÆS ARTIKELPrøv et foto-orienteringsløb med familien

Så får jeg landkending. Jeg opdager, at jeg står midt i et kryds. Højdekurverne passer med den høj, hvor næste post bør ligge. Jeg baner mig vej gennem krattet i den retning, min tommelfinger peger, og yes, nu glimter refleksen på posten.

Klamt mosevand
Indrømmet. Jeg har igen fået rigtig kolde fødder.

Denne gang, fordi jeg er endt i en mose efter at have fulgt et hegn og fortsat i samme retning. Pludselig står jeg i 5-10 centimeter iskoldt mosevand, hvor enkelte tuer stikker op med strittende hårvækst.

Men i det fjerne kan jeg i pandelampens skær se en kraftig refleks op ad en skråning. Post nummer 10 jubler jeg indvendigt. Og jeg knokler op for at stikke min pegefingerdims i hullet. Hvad betyder kolde fødder, når man er varm om sit gamle spejderhjerte?

Samler familien
Det er skattejagt for voksne. Og for børn. Og for teenagerne.

Faktisk er orienteringsløb noget af det, hele familien kan samles om, fordi man kan løbe hver sit spor af forskellig sværhedsgrad. Michael Leth Jess fra Roskilde Orienteringsklub fortæller, at hans dreng kun var 10 år, da han første gang blev sendt ud på et spor om natten med pandelampe.

Da vi sidder i et klubhus en time senere og sammenligner røverhistorier og gode oplevelser, siger han:

»Du har ret i, at det er en stor glæde, når man endelig finder posten. Men det er faktisk en endnu større glæde for mig en aften som i aften, når min næsten-teenagedatter kommer hjem med helt røde kinder og er glad.

LÆS ARTIKELTeenagere skal lokkes til sport

Ellers er hun jo mest flov over os, men det her kan vi stadig have sammen«.

Det er ikke pandelampen, der strammer
Trods gode oplevelser undervejs må jeg jo nok erkende, at det var tåbeligt af os at gå ud i det vejr. Eller som vi siger i orienteringskredse: Det er ikke pandelampen, der strammer.

Sådan finder du vej til O-løb

Du kan træne og konkurrere i en klub eller prøve dig lidt frem først. O-løb – orienteringsløb – er for alle aldersgrupper og niveauer. Også for hele familien.

Poster i skoven er en mulighed, hvis I lige skal prøve af, hvordan det er at finde vej med kort og kompas. I mange skove er der udlagt faste poster, man kan finde, hvis man har printet kortet hjemmefra:

www.posteriskoven.dk

Prøv det i Boserup, hvor Orienteringsklubben Roskilde hver lørdag eftermiddag året rundt tilbyder åben træning for alle i Boserup Skov nordvest for byen. Mulighed for grundig introduktion og lån af kompas. Start mellem kl. 13 og 13.30 fra p-pladsen ved Efterskolen.

www.okr.dk

Familieorientering: Seks nordsjællandske klubber var sammen om dette initiativ i efteråret 2009 – hold øje til foråret på:

www.familieorientering.dk

Find O-løb-klubber over hele landet på: www.do-f.dk/adresser/

Løbsoversigt finder du på www.o-service.dk

Du skal være medlem af en klub for at kunne tilmelde dig via O-service online, men til mange af løbene er det muligt at købe løbet i skoven.

NatCup er orienteringsløb om natten. Det kræver en kraftig pandelampe, så man kan finde vej. NatCup afvikles med otte løb i Nordsjælland. Se på www.o-service.dk

Vintertræningsløb (VTR) er en populær konkurrence for orienteringsløberne i de midtsjællandske O-klubber. Der løbes hver søndag formiddag fra november til februar i udvalgte skove. En god måde at blive introduceret til sporten på, da der ikke er forhåndstilmelding. Oversigt på www.kortlink.dk/7654

Annonce

PRIVATØKONOMI – Fokus på din økonomi

Læs Politiken hver MANDAG BESTIL I DAG

- Få det bedste fra politiken.dk/tjek på mail

Annoncer
Sundhed & Motion
13. feb. KL. 13.32
Løb. Nogle løber for det sociale samvær, andre for sundhedens skyld og andre for nydelsens skyld. - Foto: Finn Frandsen

Ny undersøgelse: Her er de fem løbertyper

Danske motionsløbere kortlagt i stor undersøgelse.

Biler & MC
13. feb. KL. 14.58
rekord. Prisen på benzin har aldrig været så høj før. Og i morgen kommer den til at tangere 13 kroner per liter. - Foto: JOACHIM ADRIAN

I morgen stiger benzinprisen til 13 kroner

For første gang tangerer benzinprisen den psykologiske grænse på 13 kroner.

Mad
13. feb. KL. 11.36
Foto: RUNE PEDERSEN

De fleste tror at kerner er lig med fuldkorn

Danskerne tror, at rugbrød skal have hele kerner for at tælle som fuldkorn.

Annoncer
Annoncer

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com

Vi tjekker