For tilskuere er der ingen tvivl. Dagens vigtigste ting - udover Dannebrog og papskilt med navn på 'din triatlet' - er naturligvis den app, som KMD Challenge Aarhus har fået lavet til både iPhone og Android.

Konkurrencen starter kl. 8 søndag morgen med svømning ved Tangkrogen, 1,9 km hvis ellers vandet ikke er for koldt på dagen, for så bliver ruten forkortet.

LÆS ARTIKELPå vej mod Ironman: Klarafine og Nikolaj har tabt sig 65 kilo

Dernæst følger 90 km cykling ned om Skanderborg sø - inden der skal løbes tre runder a 7 km, i alt 21,1 km gennem Aarhus midtby.

Har du appen klar, kan du følge både de førende herrer og kvinder, samtidig med at du kan holde styr på, hvor 'din triatlet' dukker op næste gang.

LÆS ARTIKELDanmarks bedste kvindelige triatlet: Sådan overlever du din debut

Husk ur og ro sindet
Til deltagerne søndag er der lige et par sidste tips fra tidligere pro-triatlet og træner Aleksandar Sørensen-Markovic.

LÆS ARTIKELJernmænd tiltrak langt over 100.000 tilskuere

»Tag ur på inden svømningen - og behold det på hele dagen. Læg en cirka tidsplan, så du ved, hvornår du skal i våddragt, varme op, og sådan cirka hvor lang tid, du vil være i skiftezonen og på de forskellige dele af ruten. Det er en dårlig ide at spænde det af og sætte det på cykelstyr, for mange flår remmen af i kampens hede, eller glemmer det, når de skal i gang med at løbe«, siger han.

Både med svømning og med cykling er det vigtigste råd, at man skal finde sit eget flow og ikke lade sig presse. For kræfterne er nødvendige til den halve maraton til sidst.

»85 procent kører for hårdt på cyklen og i for tungt gear. Sigt efter 90 omdrejninger pr. minut og gem krudtet til løbeturen«, siger Aleksandar Sørensen-Markovic, der også kommer til at være speaker, når atleterne løber i mål ved Tangkrogen.

FACEBOOK Bliv ven med Politiken Motion