Spørgsmål:

Jeg er 64 år og har igennem nogle år haft smerter i mine knæ, slidgigt.

Efter 14 dages badeferie i Indien var smerterne væk. Har du et bud på den sandsynligste årsag?

Er det varmen? Eller nul indtag af oksekød i 14 dage eller en 90 pct. reduktion af kaffeindtag?

LÆS BREVKASSE Klarlund: Asiatisk motion har mange fordele

Svar:

Knæledsartrose, også kaldet slidgigt i knæene, er degenerative forandringer i knæleddet. Det er primært ledbrusken, der degenererer, først senere udvikles degenerering af de lednære knogler. Ved røntgenundersøgelse ser man ofte reduceret ledspalte, men der er i mange tilfælde dårlig overensstemmelse mellem røntgenfund og graden af smerter.

Artrose forekommer hyppigere med alderen. Man ved ikke, om sammenhængen mellem alder og artrose skyldes, at sygdommen er mange år undervejs – eller om forklaringen er, at leddene bliver svækket med alderen og dermed mere modtagelige for sygdommen, eller om der er tale om en kombination.

LÆS BREVKASSE Klarlunds brevkasse: Sådan bevarer du styrken

Hos mange mennesker aftager muskelstyrken med alderen. Fysisk inaktivitet og svag muskelstyrke er en risikofaktor for artrose, fordi leddet ikke kan modstå pludselige begivenheder som fald, vrid og stød. Hvis man vejer for meget, belaster man sine led – især i benene. Overvægtige har oftere slidgigt i knæene end normalvægtige.

Et led med slidgigt har godt af motion. Motion er godt for brusken og giver øget muskelmasse, holder leddet bevægeligt og styrker de muskler, der skal hjælpe med at aflaste og bevæge leddet. Motionen hjælper også med at holde vægten nede. Det undrer mig derfor ikke, at en badeferie med masser af svømning har haft en god effekt på dine smerter.

Kostens sammensætning har ingen dokumenteret effekt på slidgigt, men selv et mindre vægttab vil ofte have gavnlig effekt på smerterne. Kaffe har ingen dokumenteret indflydelse på gigten. Folk, der lever under varme himmelstrøg, får lige så ofte slidgigt som folk i kølige egne, og der er ingen sikker sammenhæng mellem slidgigt og vejrforhold. I øvrigt er det en myte, at folk med slidgigt kan forudsige vejret.

FACEBOOKBliv ven med Politiken