Spørgsmål:

Jeg er i slutningen af 30’erne og har altid været meget slank, uanset hvad jeg spiste, indtil for et par år siden. Nu er min vægt er steget 3-4 kg og ser ud til at forblive på samme leje. Det passer mig helt fint, jeg synes, det er pænt med lidt mere polstring.

Desværre har en del af polstringen sat sig på maven, hvilket jo hverken er kønt eller sundt. Er det muligt at tabe sig på maven og ikke andre steder?

LÆS ARTIKEL Her er Klarlunds 10 stærke øvelser til fitness-centret

Svar:

Der er ikke noget mad, der udelukkende sætter sig f.eks. på hofterne og ikke på maven. Der er derimod mange, der kan fortælle, at de helt bogstaveligt har bemærket, at de har kunnet spænde livremmen ind, efter at de er begyndt at motionere. Det er også tilfældet for mennesker, der træner uden vægttab.

Når man i forskningsprojekter studerer personer, der gennemgår et struktureret træningsprogram uden vægttab, viser skanningsundersøgelser typisk, at der forsvinder fedt mellem de indre organer, og at taljemålet bliver mindre.

Man finder effekt af både udholdenhedstræning som hurtig gang, løb eller cykling og styrketræning af hele kroppen.

Selv om veltrimmede mavemuskler er et eftertragtet look, er der ikke belæg for, at fedtet mellem de indre organer især forsvinder, hvis man gør øvelser for mavemusklerne.

FACEBOOKBliv ven med Politiken