Spørgsmål fra læser:
Når jeg løber, bliver jeg totalt postkasserød i ansigtet.

Dette er meget generende – læs grimt – og når jeg er færdig med at løbe, bliver jeg ved med at se sådan ud i mindst en time efter. Dette også selv om jeg kommer koldt vand i ansigtet, bader mv.

Selv om det er hårdt og varmt for mig at løbe, bliver jeg ikke våd af sved andre steder end på elastikken i min bh.

Den røde løber

LÆS ARTIKEL Hver anden kvinde løber for at tabe sig

Svar:
Når kroppens temperatur kommer over ca. 37 °C, forøges blodcirkulationen til hudoverfladen.

Den varme, der dannes i musklerne, føres med blodet til huden. De overfladiske blodkar i huden udvides, så varmen kan ledes til omgivelserne i form af fordampning.

Huden får den røde kulør, når blodkarrene udvides. Hvis luftens temperatur stiger, vil blodcirkulation tæt ved kroppens overflade øges, og udskillelsen af sved stiger med henblik på at forhindre legemstemperaturen i at stige.

LÆS ARTIKELRekordmange danskere snører løbeskoene

Jo mere man træner i varme omgivelser, jo flere svedkirtler udvikler man, og jo bedre bliver man til at tilpasse sig løb i varmt klima.

Hvis man har for meget tøj på, kan det være svært at skille sig af med varmen. Hvis ansigtet er den eneste utildækkede del af kroppen, vil blodcirkulationen øges markant her, og huden vil blive rød.

Det bedste råd, jeg kan give dig, er at løbe med mindre tøj. Prøv at løbe foråret i møde i shorts.

Bente Klarlund Pedersen

FACEBOOKBliv ven med Politiken