Spørgsmål fra Tove Fredslund, 82 år:
Jeg spiller badminton, svømmer og cykler. På gode cykeldage kan jeg ugentlig nå op på ca. 15 km i snit per dag. Jeg har en supergod cykel med 24 gear – og bruger dem alle. Selvfølgelig mest de laveste. Hvor meget mere motion får man ved at anvende f.eks. en 3-gears cykel?

PS. Tak for en meget spændende og udbytterig brevkasse. Du er virkelig en god formidler.

LÆS ARTIKELKlarlund: Ældre bør styrketræne

Svar:
Jeg bliver helt glad, når jeg læser om dine mange aktiviteter. Alder er så sandelig ingen hindring her!

Hvis du bruger alle gear på din 24-gears cykel, vil du ikke få mere motion ved at anvende en cykel med 3 gear. Det er den puls, du opnår, når du cykler, der fortæller dig, hvor høj en intensitet du cykler med. Og det er kombinationen af den tid, du cykler, og den intensitet, du cykler med, der er med til at styrke eller vedligeholde din kondition.

Du kan således bruge den cykel, du synes bedst om.

Bente Klarlund Pedersen