Fra læser Jesper Makholm:

Jeg har i perioder over de sidste par år siddet i arbejdsløshedssystemet efter at være faldet ud af forskellige job og uddannelser. Jeg blev til sidst så træt af det, at jeg fik en tid hos en læge, som fandt ud af at jeg led af dårlig D-vitamin optagelsesevne.

Kan det tænkes at være en normal om end måske overset begrundelse for, at man er træt eller ugidelig og dermed kan komme til at cykle rundt i diverse systemer? Er det noget, der kan anbefales undersøgt i forbindelse med lang ledighed?

Svar:

Jeg har ikke tidligere tænkt på, at der kunne være en sundhedsvinkel på den aktuelle og dagsordensættende debat om kontanthjælpsmodtager Robert Nielsen, der siden 2001 i lange perioder har været på kontanthjælp og ikke vil have ’skodjob’.

LÆS OGSÅNy forskning: For meget D-vitamin øger dødeligheden

Men det er oplagt. Et skrantende helbred, hvor man ikke er rigtigt syg, men heller ikke rigtigt rask, kan være en af mange grunde til, at mennesker bliver kastet ud i arbejdsløshed. Og formentlig også en væsentlig grund til, at man kan blive fastholdt i en situation uden job.

Mangel på D-vitamin kan i mere udtalte tilfælde give smerter og nedsat kraft i musklerne og kan også give depressive symptomer. Når man har færre kræfter og er i dårligt humør, føler man sig træt og ude af stand til at overkomme selv det mindste.

Jeg kan ikke udelukke, at man i den situation kan blive opfattet som doven. Udtalt mangel på D-vitamin kan også give smerter i knogler, bredsporet og vraltende gang samt besvær med at rejse sig fra siddende til stående stilling.

LÆS OGSÅNy forskning: For meget D-vitamin øger dødeligheden

Der er blandt fagfolk stor uenighed om, hvor udbredt D-vitamin-mangel er i Danmark. Der er en hel del, vi ikke ved, når det gælder D-vitamin-mangel, dog ved vi, at mangel kan opstå, når man får for lidt af vitaminet med kosten, eller hvis man får for lidt sollys.

Mangel på D-vitamin kan også opstå ved svær nyresygdom og ved sygdomme i tarmen. Jeg vil bestemt ikke anbefale, at alle læsere, der føler sig triste, trætte eller svage, uden videre tager på apoteket og køber D-vitamin. Tag i givet fald først forbi lægen.

LÆS OGSÅGuide: Spis dig til et bedre humør

En D-vitaminrig kost samt så meget sollys som muligt – under hensyntagen til at man ikke bliver skoldet – forebygger også. D-vitamin findes især i mælk, margarine, smør, olier, æg og fed fisk (laks, makrel, torskerogn og sild). Ældre mennesker, som får en ensidig kost, bør have et ekstra tilskud på 800 internationale enheder D-vitamin dagligt.

Gravide har behov for øget D-vitamin, og har man mørk hud, er risikoen for mangel på D-vitamin øget.