At gå med bare fødder er sundt og naturligt for børn og unge.

Voksne bør også gå barfodet i en vis udstrækning. Fødder og tæer har godt af god plads, så de kan bevæges frit. Det giver velvære og en sund fod. Voksne er jo vant til at bruge sko, og derfor vil det ofte være uhensigtsmæssigt pludselig at gå meget i bare tæer. Manglende støtte og støddæmpning kan give belastningsgener, ligesom forkert fodtøj kan give problemer.

Sådan lyder nogle af konklusionerne fra fysioterapeut Kirsten Maarbjerg, som driver klinik i Holstebro.

Skavanker kan ikke rettes med skoen
Vi bad hende om at kommentere nogle af de fordele ved at gå på bare tæer, som firmaet Alun.dk fremhæver i sit pressemateriale.

Firmaet oplyser blandt andet, at fødderne får deres naturlige form igen.

»Har fødderne allerede en naturlig form, vil de bevare den, men har man f.eks. knyster eller en nedsunken forfod, vil den slags skavanker ikke rette sig, fordi man går med bare tæer«, siger Kirsten Maarbjerg.

Fødder vil savne støtte
Benene bliver flottere, fordi alle muskler trænes konstant. Man får stærkere fødder og ben, fordi man bruger nogle muskler, man ikke bruger med sko på, lover Alun.dk.

»Ja, musklerne bruges anderledes end med sko på, men man bliver højst sandsynligt træt, før man bliver flot, fordi fødderne kommer til at savne støtte«, lyder Kirsten Maarbjergs kommentar.

Man opnår bedre balance, og føddernes mange akupunkturpunkter stimuleres, hedder to andre barfodsløfter.

»Med fodsålen mod gulvet får man nogle sansemæssige fordele. Føddernes følereceptorer får nogle andre stimuli, og nogle kan måske opleve en forbedret balance«, mener Kirsten Maarbjerg.

Akilles-senen bliver strakt
Benmusklerne får bedre fleksibilitet, skriver Alun.dk.

»Ja, med hælen i jorden får man strakt sin akilles-sene, og der er ingen sko, der hæmmer fodens og tæernes bevægelser«, siger Kirsten Maarbjerg.

Holdningen forbedres, hvilket kan afhjælpe lændesmerter, lyder det videre i teksten.

»Holdningen påvirkes positivt i bare fødder, men hvis man er vant til at gå med lidt hæl, støddæmpning eller korrigerende indlæg, kan det være uhensigtsmæssigt pludselig at undvære«, understreger Kirsten Maarbjerg.

Kredsløbet forbedres, fordi fodens muskler aktiveres og hjælper til at pumpe blodet tilbage til hjertet, lover Alun.dk.

»Det er rigtigt, at musklerne vil være lidt mere aktive, når man går med bare tæer«, siger Kirsten Maarbjerg.

Foden har brug for støddæmpning
Det undrer hende ikke spor, at vores testperson fandt det ubehageligt at løbe i Fivefingers-skoene.

»Det er en af de mange situationer, hvor vi har brug for støddæmpning. Vi har vænnet os til at have noget under fødderne«, siger hun.