Kompressionsstrømper er strømper, der sidder så tilpas stramt, at de lægger pres på lægmusklen.

Det skulle give bedre udholdenhed og hurtigere restitution efter løb. Det skulle også kunne forebygge muskelkramper.

Teknologien stammer fra medicinalindustrien, hvor strømperne bruges til at modvirke blodpropper og åreknuder. Man kan også bruge sine sportskompressionsstrømper på flyveture for at forebygge blodpropper.

Ifølge en undersøgelse fra det tyske Friedrich Alexander Universität Erlangen skulle man kunne reducere sin maratontid med fem procent, hvis man løber i en god kompressionsstrømpe.

LÆS ARTIKELGode løbestrømper letter de tunge ben

Kompressionsstrømpen virker ved at lægge pres på blodårerne (venerne) – det får blodet hurtigere tilbage fra benene. Når blodet strømmer hurtigere tilbage til hjertet, bliver det hurtigere iltet og slipper af med affaldsstoffer – især mælkesyren.

Desuden skulle kompressionsstrømper holde mere sammen på muskelfibrene, så der er mindre risiko for skader.

For at virke skal kompressionsstrømpen lægge størst pres på anklen, og presset skal aftage op mod knæet.

Man kan bruge kompressionsstrømper under løbeturen, men også under restitutionen bagefter.

Kompressionsstrømper kan især anbefales, hvis man dyrker sport med kraftig acceleration (sprint, interval), eller ved lange, anstrengende distancer. Hvor langt det er, er op til den individuelle udøver.