Et par bleghvide stænger med stive børster er ikke det der går bedst i spænd i med kjoler og shorts.

Får benene eftersyn og pleje kan de imidlertid blive sommergarderobens flotteste indslag. Her er tips til lang- og kortsigtet forskønnelse og pleje.

Flotte former
Selvom det selvfølgelig ikke giver resultater, der kan ses fra dag til dag, så er det aldrig for sent at gå i gang med at træne. Ikke alene hjælper en målrettet træning på benenes forrm, du vil sandsynligvis også opleve, at din hud bliver flottere.

I guiden Kom i form på stuegulvet får du et komplet træningsprogram som ikke kræver særlige redskaber. Og så kan det med lidt øvelse udføres på 10 minutter hjemme i stuen.

Husk udstrækningen
På Youtube er der som sædvanlig også hjælp at hente. En hurtig søgning resulterede eksempelvis i 5 Minute Tone Body Legs Workout, Fitness Training w/ Tammy og Slim and Tone Your Legs.

Husk altid at strække godt ud efter træning. Det giver lange smidige muskler.

En god blodcirkulation er desuden vigtig både for velvære og udseende. Læg gerne benene højt når du slapper af. Særligt hvis du har gået eller stået meget og oplever at dine ben hæver.

Drop desuden at sidde meget med korslagte ben, da stillingen hindrer blodets cirkulation.

Peeling, pleje og af med pelsen
Vejen til glatte smukke sommerben starter med en peeling. Den får indgoede hår frem og fjerner de døde hudceller, som giver huden et trist udseende.

Brug en skrubbecreme, en hamphandske, olie og sukker eller hvad du nu bedst kan lide, men pas på du ikke skrubber for hårdt. Det er en god ide at give benene en peeling en gang om ugen. På den måde undgår du indgroede hår, og bruger du selvbruner modvirker peelingen skjolder og misfarvning.

Her kan du se hvordan du nemt, billigt og hurtigt kan lave din egen kemi-fri scrub: Opskrift: Hjemmelavet økologisk salt- eller sukkerscrub

Din egen bodycreme
Se også hvordan du laver din egen Bodycreme til normal / tør hud eller til ansigtet en Opstrammende fugtmaske til normal / tør hud.

Peeling, skrubberi og exfoliering modvirker desuden de indgroede hår som ofte er en irriterende følgevirkning af hårfjerning.

Få tips til mange typer hårfjerning i guiden: Sådan slipper du af med hårene

For at huden ser levende og lækker ud er det desuden vigtigt at den ikke er tør og grå. En gennemfugtet hud kan både opnås indefra med eksempelvis sunde vegetabilske olier og en fornuftig væskebalance, og udefra ved hjælp af skånsom pleje med de rette produkter.

Selvom det er sommer er der tips til hvordan man slipper af med tør hud i guiden Undgå den tørre vinterhud.

Solfaktor og snyd
De fleste synes nok at benene er smukkest når de har fået lidt kulør, men samtidig er benene et af de steder hvor rigtig mange mennesker udvikler hudkræft.

Heldigvis er der hjælp at hente. Det er nemlig muligt at få smukke gyldne sommerben, uden en eneste solstråle. En selvbruner giver et holdbart resultat på få timer, men du kan også pifte den daglige solcreme op og dermed kombinere solbeskyttelse med sommerglød.

Gør som modellerne og bland lidt foundation i solcremen eller køb en glimrende creme eller olie, der giver benene fugt og glød. Husk dog altid også at påføre et produkt med UVA og UVB beskyttelse og en passende faktor.

LÆS GUIDESådan beskytter du familien mod solens farlige stråler