Iskolde kaffedrikke med isterninger, vaniljeis eller kold mælk er efterhånden blevet ligeså naturlig en del af sommeren som gammeldags isvafler og softice.

Men selvom de læskende og afkølende drikke, der efterhånden kan fås på de fleste cafeer og i de fleste supermarkeder, virker tilforladelige, så er der langt fra den almindelige sorte kop kaffe til kalorierne den mælkebaserede islatte, cappuccino cooler eller iceblend.

»Det er ud fra et sundhedsfagligt synspunkt et højt energiindhold i de her produkter«, fortæller kandidat i ernæring Preben Vestergaard Hansen fra Professionhøjskolen Metropol efter at have gennemgået indholdet i de af Tjek otte indkøbte iskaffedrikke.

»Der er i hvertfald to af dem, der har et højt fedtindhold på henholdsvis 4,1 og 4 gram per 100 ml. Og så kommer en stor del af energien i drikkene fra tilsat sukker. Det er ikke uskyldige drikke, om jeg så må sige, så du skal ikke sidde og hygge dig med en 3-4 stykker af dem i løbet af en dag«.

En halv morgenmad
Værst er dog Ice Cappuccino fra 7-Eleven, hvor kvinder får dækket helt op til 12,9 procent af deres daglige energibehov - svarende til en halv morgenmad, der samlet set gerne skulle udgøre 25 procent af dagens energiindtag.

Det høje energiindhold skyldes dog blandt andet mængden af drikken, forklarer Preben Vestergaard Hansen, da der ligesom med den næstværste fra Baresso er 50 ml mere i drikken end i den tredjestørste iskaffedrik.

LÆS GUIDESådan undgår du at blive feriefed

Det, der især får drikkene til at tage sig skidt ud rent ernæringsmæssigt er ifølge Preben Vestergaard Hansen det høje indhold af fedt.

»Ser vi på den fedeste af drikkene (Moreno Latte Macchiato, red.), der har et fedtindhold på 4,1 gram per 100 ml - eller lidt over 10 gram i hele drikken, så kan man godt tillade sig, når vi taler om kaffe, at sige, at det er et forholdsvist højt. Ses det i forhold til det anbefalede fedtindtag for en dag, der for en kvindes vedkommende ligger på omkring 85 gram om dagen, så har hun altså fået en ret stor procentdel«, konkluderer han.

At nogle af drikkene har et fedtindhold, der ligger betydeligt lavere end den fedeste af drikkene gør dem dog ikke sundere.

Den anden store synder rent ernæringsmæssigt i drikkene er sukkerindholdet, som Preben Vestergaard Hansen vurderer til at være forholdsvist højt, selvom langt fra alle producenterne oplyser den reelle sukkermængde.

At de i samtlige ingredienslister står optegnet som den ingrediens, der er tredjemest af i drikkene, er dog et sikkert tegn på et forholdsvist stort indhold.

Mere sukker end i sodavand
Efter en serie af udregninger baseret på Baresso Iceblend, der har et energiindhold på 330 Kj per 100 ml og et fedtindhold på 3 gram fedt per 100 ml, når Preben Vestergaard Hansen frem til, at denne iskaffedrik skønsmæssigt indeholder i omegnen af 9 gram sukker per 100 ml - og dermed omkring 27 gram i hele i drikken.

Det er i forhold til råderummet for et dagligt sukkerindtag meget højt, hvor kvinder i følge anbefalingerne maksimalt må indtage 90 gram og mænd maksimalt 110 gram.

»Sammenligner man med en ½ liter sodavand, hvor der er omkring 45 gram sukker og et energiindhold på omkring 850 Kj eller 200 kcal, så giver både Ice Cappuccino'en og Baresso Iceblend mere energi - og de er endda rent mængdemæssigt mindre«, opsummerer han og vælger også at fremhæve produktet fra Emmi, der trods sine kun 250 ml har omtrent det samme energiindhold som en ½ liter sodavand.

PRØV TESTTest dig selv og familien: Hvor sunde er i?

Det skal dog ikke forstås, som at sodavand er sundere end iskaffedrikkene.

»Det er jo et mælkebaseret produkt sådan en iskaffedrik, og om det er letmælk eller sødmælk er sådan set underordnet, da proteinindholdet for mælk er det samme. Så det eneste positive jeg kan sige om drikkene er, at der er protein i«, slutter han men understreger samtidigt, at han ikke vil fraråde folk at drikke produkterne.

»Det minder jo om en flydende dessert og er et nydelsesmiddel - og det skal der være plads til. Men man skal bare være klar over, at det ikke er en uskyldig kaffedrik«.

LÆS GUIDESådan får du slikket ud af hverdagen