Kure, hvor man drikker store mængder vand, er farlige for kroppen.

Det skriver Fødevarestyrelsen i en pressemeddelelse, efter det i starten af ugen kom frem, at mange slanke- og udrensningskure anbefaler, at man drikker store mængder vand under kuren.

For selv om det er bedst at slukke tørsten i vand, der både er sundt og billigt, så kan man også få for meget. Fødevarestyrelsen advarer derfor mod kure, hvor de anbefales, at man drikker 4-5 liter vand eller mere om dagen.

1½ liter er nok
Den nyeste forskning anbefaler, at man drikker ca. 1½ liter væske om dagen. Kroppen har brug for ca. 2½ liter væske i døgnet. Gennem maden får vi tilført ca. 1 liter væske, så drikkevarerne skal forsyne kroppen med resten af væskebehovet på ca. 1½ liter.

I sommerperioder og ved stor fysisk aktivitet er behovet imidlertid større, men den naturlige tørst er en fin indikator på, hvor meget væske kroppen har brug for. Styrelsen advarer derfor om, at tvangsdrikkeri forrykker kroppens saltbalance, og det kan være farligt.

»Vandforgiftning er velkendt på medicinske afdelinger og velbeskrevet i den medicinske litteratur. Symptomerne på vandforgiftning kan være svimmelhed og almen utilpashed, og tilstanden kan udvikle sig til livstruende situationer med koma og dø«, siger Bjørn Richelsen, der er læge og formand for Motions- og Ernæringsrådet.

Årsagen er, at der drikkes så meget vand uden salte, at kroppen ikke kan udskille det.

»Alle, der drikker 4-5 liter dagligt og over det, vil få problemer«, siger Bjørn Richelsen.

Kure kan gøre mere skade end gavn
Aktuelt er der en række forskellige kure, der sælges som faste-, slanke- og udrensningskure. Mange af kurene anbefaler, at man drikker meget store mængder vand.

"Det kan lyde harmløst med kur-anbefalingerne om at drikke en masse vand. Men vi opfordrer til, at man ikke ukritisk følger de uautoriserede kur-råd om vand, for de kan gøre mere skade end gavn. Vi har 8 videnskabeligt dokumenterede kostråd, og her er anbefalingen, at man skal drikke 1½ liter vand om dagen«, siger kontorchef i Fødevarestyrelsens ernæringskontor Else Molander.