Hvis du vender og drejer dig i sengen, fordi du ikke kan falde i søvn, så er du langt fra den eneste.

Cirka halvdelen af alle danskere lider af det, der kaldes 'dårlig søvnkvalitet', viser en ny undersøgelse fra A&B Analyse.

Det er ikke kun irritationen over ikke at falde ind i drømmeland, der er et problem. Faktisk er konsekvenserne langt værre.

»Det kan give angst og depression, og man kan ligefrem dø af det«, siger formanden for psykiatrifonden, Jes Gerlach.

Søvn er gratis medicin
Uden den dybe søvn udvikles og stiger de farlige stresshormon kortisol. Derfor beskriver Jes Herlach den dybe søvn som en 'perle', fordi det er gratis midicin.

Også overlæge ved sønklinikken Scansleep, Jan Ovesen, ser kroppen forfalde uden den nødvendige søvn.

»Der er helt klart store sundhedsskadelige effekter ved søvnmangel«, siger han.

Hvis man bliver forstyrret i bare et par timer om natten, går det ud over centralnervesystemet, fortæller overlægen.

»Ved at få bare to timers søvn for lidt bliver man sur og tvær, kroppen hænger, man bliver langsom, vil helst passe sig selv, er ikke særlig god til at løse problemer og man fungerer dårligt socialt«, siger Jan Ovesen.

Let til alvorlige sygdomme
Mere alvorligt er det, hvis søvnen udebliver gentagne gange. Det påvirker immunforsvaret og giver sygdomme lettere ved at bide sig fast.

»Folk der ikke sover godt reagerer ikke hensigtsmæssigt over for smittekilder i samfundet. De bliver for eksempel hyppigere forkølet«, siger overlægen.

Også sammenhængen mellem at udvikle hjerte-kar-sygdomme og dårlig søvnkvalitet er blevet påvist i nyere forskning.

De ældre sover dårligst
Den nye undersøgelse er foretaget på personer over 16 år fra både Danmark, Norge og Sverige. 50 procent af de udspurgte var over 50 år.

Det viste sig, at lidt under halvdelen af de adspurgte har problemer med at sove uforstyrret eller lider af dårlige søvnkvalitet. Værst ser det ud med dem der er over 50 år i Sverige.

Her er det hele 46,3 procent, der svarer ja til ikke at kunne sove uforstyrret. I Danmark er det tal 36,9 procent af de på 50 og derover.