0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

En slapper på jobbet kan give dig stress

Overspringshandlinger er en »hyggelig selvdestruktion«, siger psykoterapeut.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
 OLE LIND
Foto: OLE LIND

tidsfordriv. Privat snak, Facebook og andre overspringshandlinger kan være med til at gøre os mere stressede på jobbet, mener en coach og en psykoterapeut.

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Det kan virke afslappende med et besøg på Facebook, inden vi går i gang med en reel arbejdsopgave. Og sådan virker det formentlig også på kort sigt, men på den lange bane virker overspringshandlinger stressende på de fleste. Det skriver 24timer.

»Når vi for eksempel lige skal tjekke Facebook eller på anden måde belønne os selv, udskiller hjernen dopamin, der føles rart i kroppen. Det lille boost kan vi nemt forfalde til at blive en anelse afhængige af, selv om det bestemt ikke er godt i længden,« siger psykoterapeut Michael Rasmussen fra Udviklingshuset.

Uoverskuelighed giver overspringslyst
Og at overspringshandlinger kan være rigtig dårlige for os på den lange bane, er effektivitetsekspert og coach Dorthe Rindbo enig i.

»Man kan kalde overspringshandlinger en hyggelig selvdestruktion. Det er lidt som at tisse i bukserne. På sigt kommer det tifoldigt tilbage, for bag ved overspringshandlingerne lurer arbejdet og æder vores energi,« siger hun til 24timer og fortsætter:

LÆS OGSÅ

Q»En af konsekvenserne er stress. Vi skyder opgaverne foran os, og arbejdslæsset bliver større og større. Såbliver det uoverskueligt at tage fat på bunken, og vi fortsætter med overspringshandlingerne.«

Når arbejdsbyrden bliver uoverskuelig, er vi i endnu højere grad tilbøjelige til at skyde den foran os, og det gør ifølge flere af eksperterne blot bekymringerne endnu værre.

»Det er bekymringerne om alt arbejdet, vi bliver stressede af. Mange kender fornemmelsen af, at man egentlig skulle have lavet et stykke arbejde, og så opdager man sidst på dagen, at tiden er blevet klattet væk i stedet. Det er bekymringen om, at opgaverne ikke blev lavet, men ligger og venter på os, der stresser,« siger Stig Poulsen fra Institut for Psykologi ved Københavns Universitet til 24timer.

Læs artiklen nu, og få Politiken i 30 dage

Få adgang til hele Politikens digitale univers nu for kun 1 kr.

Læs videre nu

Annonce

Læs mere