Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Løb. Arkivfoto: Daniel Hjorth

Løb. Arkivfoto: Daniel Hjorth

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Bente Klarlund: »Løb endelig videre«

Trods en blæreoperation og en alder af snart 70 år er det en god idé at holde sig i god fysisk form.

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Mai:

Jeg har løbet 3 gange ugentligt i 15 år. Jeg har nu fået syet blæren op, da den var faldet ned. Alt virker fint efter operationen. Men jeg er i tvivl om, om det vil belaste blæren for meget, hvis jeg i min alder, snart 70 år, fortsætter med at løbe? Jeg ville så i stedet gå min rute i hurtigt tempo. Hvad er din holdning til dette?

Bente Klarlund Pedersen:

Kvinders organer i bækkenet (livmoder, skede, blære og endetarm) holdes på plads af bækkenbundens bindevæv og muskler. I forbindelse med fødsler, overvægt og stigende alder kan bækkenbunden blive slap og bækkenorganerne falde frem i skeden eller ud af skeden. En mindre nedsynkning er til stede hos næsten alle kvinder efter overgangsalderen. Hvis der er generende symptomer, kan man blive opereret.

Man nedsætter risikoen for fremfald af de kvindelige organer ved at undgå overvægt, forstoppelse, kronisk hoste og dårlig form. Det er altså en rigtig god idé, at du holder dig i form. Det kan du gøre både ved løb og ved hurtig gang. Så bliv endelig ved med det. Bækkenbundens muskler kan trænes med knibeøvelser, som hjælper til at holde bækkenorganerne på plads. Det er en god idé at kombinere anden træning med knibeøvelser.

Læs mere:

Annonce

Annonce

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Vi holder sommerferie men...
    Vi holder sommerferie men...

    Henter…
  • Margethe Vestager taler til EU's kokurrencekommission, februar 2019. Photo by Aris Oikonomou / AFP.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?
    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?

    Henter…

    Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark. EU har fået nye topchefer, og herhjemme har Mette Frederiksen tildelt sin særlige rådgiver, Martin Rossen, en magtfuld position i Statsministeriet. Er det et demokratisk problem?

  • Campingpladsen på årets Roskilde Festival er åbnet og deltagerne fester mellem teltene indtil pladsen åbner onsdag.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn
    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn

    Henter…

    Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner. En stærk kontrast til de unges strukturerede hverdag. Men hvordan føles friheden? Og hvordan er det lige med kærligheden, når intet er, som det plejer?

Forsiden