Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Skridt. Den relative sundhedsgevinst er større i at gå fra 2.000 daglige skridt til 4.000, end hvis man går fra 10.000 til 12.000. Arkivfoto: Lars Hansen

Skridt. Den relative sundhedsgevinst er større i at gå fra 2.000 daglige skridt til 4.000, end hvis man går fra 10.000 til 12.000. Arkivfoto: Lars Hansen

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlunds brevkasse: Hvor mange skridt skal man tage for at blive 100?

I forlængelse af et tidligere spørgsmål vedrørende 10.000 daglige skridt, vil en læser nu gerne have uddybet udtrykket 'at dø for tidligt'.

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Lise Lindskrog:

I læse, at mange tusind skridt daglig gavner ens helbred. Der gives eksempler på 30-åriges sundhedsgevinst på 3-4 år, hvis de tager ca. 10.000 skridt daglig. Det gavner tilsyneladende ens sundhed og nedsætter risikoen for at ’dø for tidligt’. Hvad vil det sige at dø for tidligt?

Om få måneder bliver jeg 85 år. Hvor mange skridt skal man tage for at blive 100? Det vil jeg gerne. Så vidt jeg ved, er jeg rask – ingen hjertesygdom eller diabetes. For et år siden fik jeg en ny hofte, som fungerer fint.

Bente Klarlund Pedersen:

Det er godt, at jeg bliver udfordret på det mærkelige udtryk at ’dø for tidligt’.

Problemet er, at mens man godt kan sige, at fysisk aktivitet nedsætter risikoen for hjertesygdom, diabetes, cancer og demens, så kan man ikke sige, at fysisk aktivitet nedsætter risikoen for at dø. Døden indhenter os en dag. Men med fysisk aktivitet kan vi øge den statistiske sandsynlighed for at leve længe eller med andre ord undgå at ’dø tidligt’.

Der findes ikke forskning, der kan sige, hvor mange skridt man skal tage daglig for at kunne fejre sin 100-års fødselsdag. Men man kan med stor sikkerhed sige, at den relative sundhedsgevinst er større, hvis man øger sine daglige skridt fra 2.000 til 4.000, end hvis man øger sine skridt fra 10.000 til 12.000. Der er også en gevinst ved at sætte tempo på skridtene.

I din alder er det derudover godt at få lidt balance- og styrketræning i dagligdagen. Det er f.eks. en rigtig god øvelse at rejse sig fra og sætte sig på en stol med tiltagende hastighed.

Vil du ikke gå glip af de nyeste artikler fra Bente Klarlund eller Sundhed, så klik på ’Følg’-knappen i toppen af denne artikel. Så dukker de automatisk op i Din Strøm, når du er logget ind på Politiken.

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Vi holder sommerferie men...
    Vi holder sommerferie men...

    Henter…
  • Margethe Vestager taler til EU's kokurrencekommission, februar 2019. Photo by Aris Oikonomou / AFP.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?
    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?

    Henter…

    Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark. EU har fået nye topchefer, og herhjemme har Mette Frederiksen tildelt sin særlige rådgiver, Martin Rossen, en magtfuld position i Statsministeriet. Er det et demokratisk problem?

  • Campingpladsen på årets Roskilde Festival er åbnet og deltagerne fester mellem teltene indtil pladsen åbner onsdag.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn
    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn

    Henter…

    Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner. En stærk kontrast til de unges strukturerede hverdag. Men hvordan føles friheden? Og hvordan er det lige med kærligheden, når intet er, som det plejer?

Forsiden