0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

    Alt om De fyrede

Guide: Lad være med at overspise og pøledrikke, men der skal være plads til nydelse

Efterlign de mennesker i verden, der lever længst og få flere dejlige år.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Nanna Navntoft
Foto: Nanna Navntoft

Lær af japanerne og hold op med at spise, når du er 80 procent mæt.

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Vi kan lige så godt skumme fløden af andres visdom, når vi bestræber os på at leve sundt, er tanken i en ny bog af professor Bente Klarlund. Med afsæt i videnskabelige studier fra hele verden har hun samlet råd, som øger chancen for at leve mange år uden livsstilssygdomme.

Nogle af rådene stammer fra forskeren Dan Buettners undersøgelse af de befolkningsgrupper i verden, der lever længst uden sygdom. De blå zoner kaldes områderne, som omfatter landsbyen Loma Linda i Californien, bjergområdet Barbagia på Sardinien, Nicoya-halvøen i Costa Rica, den græske ø Ikaria og Okinawa-øerne i Japan.

1 Naturlig bevægelse. Masser af regelmæssig fysisk aktivitet livet igennem. De 100-årige i de blå zoner pumper ikke jern og løber ikke maraton, men passer deres haver, dyrker grøntsager og har få mekaniske hjælpemidler.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts

Annonce