0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

    Alt om De fyrede

Træning før overgangsalderen er afgørende for kvinders helbred

Motion gavner kredsløbet, men hjælper ikke ældre kvinders muskler til at danne små blodkar. Derfor er det vigtigt at sætte ind med motion inden overgangsalderen, viser ny dansk forskning.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Jens Dresling
Foto: Jens Dresling

Selv om træning ikke gavner kvinders evne til at danne små blodkar i musklerne, er det sundt for mange andre ting. Her er det Lotte Jacobsen, dyrker spinning for at modvirke symptomer på overgangsalder hos Fitness World på Vesterbro. - Arkivfoto: Jens Dresling

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Motion før og under overgangsalderen er endnu vigtigere for kvinders helbred end hidtil antaget.

Det viser et nyt studie fra Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, som dokumenterer, at kvinders evne til at danne kapillærer, altså små blodkar, i musklerne er nedsat efter overgangsalderen sammenlignet med yngre kvinders.

Studiet viser også, at ældre kvinder ikke opnår en stigning i antallet af små blodkar i musklerne selv efter en otteugers periode med spinningtræning, hvilket både unge og ældre mænd gør.

Kapillærerne er afgørende for optagelse af sukker og fedt i musklerne, og tabet af kapillærer kan både forringe hjerte-kar-sundheden og påvirke insulinfølsomheden og føre til udvikling af type 2-diabetes.

Årsagen til forskellen på mænd og kvinder, hvad angår dannelsen af de små blodkar, er formentlig, at kvinder i overgangsalderen mister østrogen.

Det gør fysisk aktivitet endnu vigtigere for kvinder før overgangsalderen, hvor niveauet af østrogen endnu er naturligt højt, for at forebygge udviklingen af sygdomme senere i livet, påpeger forskerne bag undersøgelsen.

I studiet indgår to grupper kvinder på henholdsvis 59-70 år og 21-28 år. Kvinderne i alderen 59-70 år var igennem et træningsforløb, hvor de tre gange om ugen i otte uger trænede på spinningcykler med moderat til høj intensitet. De fik testet deres kondition og en række andre parametre før og efter træning, og der blev taget vævsprøver fra deres lårmuskel, som blandt andet blev brugt til analyse af mængden af små blodkar.

Hvor kvindernes kondition var forbedret efter træningen, påvirkede træningen altså ikke dannelsen af små blodkar tilsvarende.

Læs mere:

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts