0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Nytårstilbud: Følg med i Politiken hele året for kun 2021,- Køb nu

    Alt om De fyrede

Guide: Sådan træner du taknemmelighed

Taknemmelighedstræning får os til at fokusere på det, vi allerede har, og det bliver man lykkelig af, viser forskning.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Peter Hove Olesen
Foto: Peter Hove Olesen

Nære relationer er noget af det, der gør os mest lykkelige, fastslår forskere. Hvis vi formår at være taknemmelige for dem, vi er, der hvor vi er, sammen med dem vi er sammen med frem for at ønske os noget andet, så er vi mest tilfredse.

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Minddig selv om tre gode ting i dit liv hver morgen eller aften. Begynd evt. kun med to. Tænk f.eks. på noget, du har vænnet dig til at tage for givet.

Led aktivt efter noget at være taknemmelig for i løbet af dagen. Hvad er den gode side ved din irriterende kollega eller ved ventetiden i køen i Netto?

Fokuser, hvad du når, frem for, hvad du ikke når. Tilgiv dig selv.

Skriv taknemmelighedsdagbog, hvis du magter en lidt mere tidskrævende øvelse. Den kan være god at læse i på mørke dage.

Del din taknemmelighed med nogen, din partner, en kollega eller et fællesskab på sociale medier. Det holder dig fast i din nye vane, og det, I deler, bringer jer tættere sammen.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts