Tag din løbetræner med dig i lommen.
Endomondo
Danskudviklet tracking-service som bruger telefonens gps til at vise, hvor langt og hvor hurtigt du har løbet og med enkle intervalprogrammer. Premiumversion med avanceret intervaltræning og personlig træningsplan for 24 kroner per måned.
Downloades gratis fra App Store, Google Play, Windows Phone Store eller BlackBerry App World.
10-20-30
Danske forskere står bag intervaltrænings-app, hvor man lunter 30 sekunder, løber 20 sekunder og sprinter i 10. Appen guider gennem opvarmning og træning. Forskerne fra Københavns Universitet har vist, at metoden giver stor konditionsforbedring på kort tid.
Downloades gratis fra App Store eller Google Play.
10K Runner
Mange kender From Couch to 5K, hvor man bliver guidet gennem et træningsprogram. Den amerikanske app findes også for lidt mere erfarne løbere, der skal fra 5 til 10 km med enkle anvisninger. Foretrækker man dansk, kan man prøve Mit-Loebeprogram til iPhone eller Android.
10K Runner til 24 kroner for download fra App Store.
Zombies, Run!
Har du svært ved at finde motivationen, hjælper det gevaldigt, hvis du ved, at folk i forskellige grader af forrådnelse vil spise dig, hvis ikke du løber stærkt nok. Ikke underligt, at motionsløbere ofte har et lidt jaget udtryk i ansigtet.
24 kroner for download fra App Store eller Google Play.
Tak til læserne for tips på facebook.dk/politikenmotion.
