0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Her er tre forkerte måder at gå på

Det kan lyde skørt, men de fleste danskere går forkert på deres fødder, og det er skyld i et hav af småskavanker, fra hælsporer over ømme ankler til klemte nervebaner. Det siger bevægelsespædagog Lisbeth Olesen, der er gå-vejleder hos ’Gå dig i balance’. »Vi lever i en kultur, hvor vi fokuserer på at leve sundt, men slet ikke er bevidste om vores gangbevægelser. Vi tror ikke, at den måde, vi går på, kan give skader, men det kan det faktisk«, siger Lisbeth Olesen.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Forbrug
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Forbrug
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Den biomekanisk korrekte at gå på er at bruge sine fødder til at skubbe sig frem.

Det foregår nogenlunde sådan: Du lander på hælen uden stor vægt, ruller hurtigt videre til forfoden og skubber fra. Bevægelsen ender med, at dine fodsåler er synlige for folk, der står bag dig. Foden slipper jorden bag dig og svinger derefter ubesværet frem som et pendul.

Men rigtig mange mennesker bruger den nærmest omvendte teknik. De bruger energien på at løfte benet foran sig og lander derefter på hælen, hvad der faktisk bremser den fremadrettede bevægelse en anelse. De skal derefter bruge muskler i underben, lår og ankel på at bringe kroppen fremad. Det er en anstrengende, unaturlig måde at gå på.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts

Annonce