Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Tag endelig en ekstra lur. For lidt søvn øger risikoen for at blive fed, fordi den manglende søvn forstyrrer hormonerne. Arkiv
Foto: NIELS CHRISTENSEN

Tag endelig en ekstra lur. For lidt søvn øger risikoen for at blive fed, fordi den manglende søvn forstyrrer hormonerne. Arkiv

Livsstil
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

For lidt søvn kan gøre dig fed

Sover du otte timer bliver, risikoen for en stor mave og kraftig talje mindre

Livsstil
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Den, som sover, synder ikke. Men et svensk studie viser, at man bliver fed på den usunde måde, hvis man kun sover fem timer om natten over en periode.

Til gengæld er otte timers søvn hver nat en god idé, hvis du vil gøre dit taljemål og mave mindre, skriver det svenske site thelocal.se

Undersøgelsen er foretaget på Uppsala Universitet, og resultaterne vil blive offentliggjort i maj-nummeret af det videnskabelige magasin 'Sleep'.

LÆS ARTIKEL

»Sammenhængen mellem kort søvn og fedme var især stærk blandt yngre kvinder«, siger Jenny Theorell-Haglöw, der er kvinden bag undersøgelsen til avisen Upsala Nya Tidning.

Syvsovere har ni centimeter smallere talje I undersøgelsen sammenlignede forskerne kvinder som får mindst otte timers søvn hver nat med dem, der sover mere. Cirka 400 kvinder deltog i en test af nattesøvnen og gik samtidig ind på at få undersøgt helbredet og taljemål.

På den måde målte man på, hvor god en kvalitet søvnen havde, og hvor længe de forskellige faser af søvnen varede.

LÆS ARTIKEL

Taljemålene hos de kvinder, der sov mest, var ni centimeter mindre i snit, end blandt de kvinder, der kun sov fem timer per nat.

Væksthormoner spiller vægten et puds

Forskerne ved ikke præcis, hvorfor længere søvn holder kvinderne slankere, men Theorell-Haglöw har en række forslag til, hvorfor en god nattesøvn kan virke på den måde.

»Kort tids søvn, kort drømmesøvn og kort dyb søvn forstyrrer produktionen af cortisol og væksthormoner på en måde, som kan medvirke til at øge kropsvægten. Sover man mindre betyder samtidig mere vågen tid, hvor man kan spise løs«, siger hun.

GUIDE

Resultaterne fra Uppsala kommer i hælene på flere andre studier, der peger på en sammenhæng mellem manglende søvn og fedme.

»Men der er brug for yderligere forskning for at afgøre, om der er en sikker sammenhæng«, siger Theorell-Haglöw til thelocal.se .

LÆS ARTIKEL

Læs mere:

Annonce

Annonce

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Vi holder sommerferie men...
    Vi holder sommerferie men...

    Henter…
  • Margethe Vestager taler til EU's kokurrencekommission, februar 2019. Photo by Aris Oikonomou / AFP.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?
    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?

    Henter…

    Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark. EU har fået nye topchefer, og herhjemme har Mette Frederiksen tildelt sin særlige rådgiver, Martin Rossen, en magtfuld position i Statsministeriet. Er det et demokratisk problem?

  • Campingpladsen på årets Roskilde Festival er åbnet og deltagerne fester mellem teltene indtil pladsen åbner onsdag.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn
    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn

    Henter…

    Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner. En stærk kontrast til de unges strukturerede hverdag. Men hvordan føles friheden? Og hvordan er det lige med kærligheden, når intet er, som det plejer?

Forsiden