Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Selvom man måske har trænet en gang om ugen op til ferien, kan kroppen simpelthen ikke holde til seks timers hård belastning hver dag. Efter tre dage er den simpelthen slidt ned, og så begynder man at reagere for langsomt på farlige situationer. Arkiv
Foto: THOMAS BORBERG

Selvom man måske har trænet en gang om ugen op til ferien, kan kroppen simpelthen ikke holde til seks timers hård belastning hver dag. Efter tre dage er den simpelthen slidt ned, og så begynder man at reagere for langsomt på farlige situationer. Arkiv

Familieliv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Sådan styrer du uden om skiulykken

Flest skiulykker er selvforskyldte og skyldes dårlig forberedelse og kontroltab.

Familieliv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

5.000 danskere vender ifølge Dansk Skiforbund hvert år tilbage fra skiferien med en alvorlig skade.

En almindelig årsag er skiløberen eller snowboarderen, der uden frygt, uden teknisk kunnen og med høj hastighed – kører lige ned i faldlinien.

Han har ingen mulighed for kontrol af fart, ingen mulighed for retningsskift og standsning.

Han har heller ingen viden om retten til vejen eller færdselsregler på pisten. Han/hun er helt ude af kontrol. Det er kun et spørgsmål om tid inden styrtet eller kollisionen indtræffer.

LÆS ARTIKLERNE og

Men sådan behøver det ikke være.

Idrætsinspektør og leder af USG (Universitetets Studenter-Gymnastik) Ebbe Rasmussen, der er mangeårig skiløber og arrangør af skiture, sammenfatter de råd, der er vigtige at tage til sig, inden man tager afsted på alpint skiløb.

LÆS OGSÅ

De vigtigste er:

  • Træn effektivt og målrettet i flere måneder før skiferien,
  • lær færdselsreglerne at kende og
  • få et realistisk billede af dine egne evner på ski.
  • Hav udstyret, herunder skihjelm og evt. rygskjold, med og lær at styre bindingerne.

Dårlig form er ofte årsagen
»Den mest almindelige undladelsesynd for skiløbere er dårlig form. Selvom man måske har trænet en gang om ugen op til ferien, kan kroppen simpelthen ikke holde til seks timers hård belastning hver dag. Efter tre dage er den simpelthen slidt ned, og så begynder man at reagere for langsomt på farlige situationer«, siger Ebbe Rasmussen.

Nattelivet øger risikoen

Han fortæller, at mange unges vaner med at gå hårdt til den både på skibakken og i nattelivet øger risikoen for skader.

LÆS OGSÅ

»Reflekserne er simpelthen ikke i orden, efter at man er gået hårdt til stålet om aftenen. Og hvis man er bagstiv og kombinerer det med at være i dårlig form, har vi en grim cocktail på skibakken«, siger han.

En anden undladelsessynd er, at man ikke kender færdselsreglerne på løjperne. Det er dem, der løber hurtigt, der skal tage hensyn til begynderne og de mindre øvede, men de sidstnævnte skal for eksempel også vide, hvordan man placerer sig på skibakken, især når man holder stille.

LÆS OGSÅ

»De fleste knæskader sker, når man står og slapper af. Vælter den øverste i en gruppe, og resten ryger med, er der større risiko for knæskader, end hvis man er i fart og spændt op«, siger han.

Ebbe Rasmussens bedste råd er er at melde sig ind i en skiklub og tage på skiferie med den. Alternativt at tage afsted med et rejsebureau, hvor der er skiguider til rådighed og bruge dem aktivt.

»Og så er det tosset ikke at køre med skihjelm på, hvilket heldigvis de fleste gør i dag«, fortæller Ebbe Rasmussen, der også vil anbefale et rygskjold, især hvis man er typen, der satser meget og godt kan lide at tage chancer på skibakken.

LÆS OGSÅ

På Dansk Skiforbunds hjemmeside findes en række sikkerhedsråd. Blandt andet kan se, hvordan du selv tester dine skibindinger

Læs mere:

Annonce

Annonce

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Vi holder sommerferie men...
    Vi holder sommerferie men...

    Henter…
  • Margethe Vestager taler til EU's kokurrencekommission, februar 2019. Photo by Aris Oikonomou / AFP.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?
    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?

    Henter…

    Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark. EU har fået nye topchefer, og herhjemme har Mette Frederiksen tildelt sin særlige rådgiver, Martin Rossen, en magtfuld position i Statsministeriet. Er det et demokratisk problem?

  • Campingpladsen på årets Roskilde Festival er åbnet og deltagerne fester mellem teltene indtil pladsen åbner onsdag.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn
    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn

    Henter…

    Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner. En stærk kontrast til de unges strukturerede hverdag. Men hvordan føles friheden? Og hvordan er det lige med kærligheden, når intet er, som det plejer?

Forsiden