0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Klarlunds brevkasse: Hvor lang tid tager genoptræning?

Bente Klarlund svarer på spørgsmål om sundhed og motion fra læserne

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Martin Slottemo Lyngstad
Foto: Martin Slottemo Lyngstad

AFVEKSLING. Det er en god ide at kombinere cykling, gang og løb, når man skal i form igen efter en længere periodes inaktivitet. Foto: Arkivfoto

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Først havde jeg mange år med god kondition som følge af meget motion samt hårdt kropsarbejde – også med sved på panden.

Dernæst en periode på seks måneder uden fysisk træning: stillesiddende arbejde under stærkt tidspres. Endeløse forhandlinger – altid siddende. Telefonsamtaler. Talrige møder. Overarbejde ved skrivebordet og computeren. For lidt søvn. Ingen tid til at gå eller cykle. Ingen tid til at holde fri. Ingen ferie – heller ikke nogle få dage. Alt dette udløste en langvarig stresstilstand med forstoppelse, søvnbesvær, træthed, tab af muskelmasse, balanceproblemer.

LÆS KLUMME:

Mine spørgsmål til dig lige nu er følgende: Er den genoptræning, jeg har fulgt indtil nu, god nok? Skal jeg regne med tommelfingerreglen om, at genoptræningens varighed er cirka 3,5 gange den træningsløse periode – hvilket er cirka 21 måneder? Pyha!

Bliv en del af fællesskabet på Politiken

Det koster kun 1 kr., og de hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Prøv nu

Annonce

Læs mere