0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Jernmand-tips: Sådan klarer du bedst 42,195 km maraton

Her er seks tips til, hvordan du gennemfører dit maraton i bedste stil.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
FINN FRANDSEN
Foto: FINN FRANDSEN

MENTALTRÆNING. Ved 20 og 30 km gør kroppen ondt, og der er stadig lang vej hjem. Det er nu, du skal finde den indre jernvilje.

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Nu bliver det for alvor hårdt. Her vil det vise sig, hvem der har sprunget den triste vintertræning over, og hvem der har økonomiseret med kræfterne på cyklen.

Atleterne skal ud på fire runder à godt 10 kilometer, og alle jernmænd får kriser undervejs. De stærkeste kommer godt ud af dem.

I år er løberuten ændret fra tre omgange à 14 km til fire omgange à 10,5 km, og det kan være en mental fordel, da afslutningen af en omgang sker oftere, og dermed er der flere positive oplevelser.

Bliv en del af fællesskabet på Politiken

Det koster kun 1 kr., og de hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Prøv nu

Annonce

Læs mere