0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Guide: Sådan får du succes med fitness

Stort forskningsprojekt viser, at det gælder om at opføre sig som en kvinde og træne som en mand, hvis du skal blive fast kunde i fitnesscentret.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Martin Lehmann
Foto: Martin Lehmann

Fitnessfejl. Kasper Lund Kirkegaard, der har forsket i fitnesskulturen i snart syv år, demonstrerer, hvordan man IKKE skal gøre, hvis man skal blive en trofast og aktiv fitnessudøver. Se fejlene ved at klikke på linket i boksen herunder til højre.

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

»Det dårligst tænkelige motiv for at opsøge et fitnesscenter er, at du udelukkende træner for vægttabets skyld eller for at få en smukkere krop«.

Sådan siger Kasper Lund Kirkegaard, der i snart syv år har arbejdet for Idrættens Analyseinstitut, hvor han blandt andet har undersøgt, hvordan danskere motiveres til og dyrker deres motion i fitnesscentre. I sidste uge har han netop forsvaret sin ph.d.-afhandling om emnet.

»Vi kan se, at de personer, der i vores undersøgelser siger, at de træner fitness at tabe sig, i højere grad end andre føler, at træningen er pligtbetonet, hvilket også resulterer i, at de træner markant mindre regelmæssigt end dem, der f.eks. svarer, at de træner for kropsligt velvære«, fortæller Kasper Lund Kirkegaard.

LÆS ARTIKEL

I faktaboksen i bunden forklarer Kasper Lund Kirkegaard, hvilke faktorer, der er med til at gøre fitness til en langtidsholdbar træningsform.

Det allervigtigste er faktisk, at du deler dit ønske om at træne med en person, du har en stærk relation til.

»Hvis både du og jeg vil træne, og vi lover at gøre det sammen, så er vi samtidig også ved at gøre træningen til en meningsfuld aktivitet«, forklarer Kasper Lund Kirkegaard.

LÆS ARTIKEL

Meningen kan også opstå, fordi du deltager på et hold, måske endda det samme hold uge efter uge, hvor instruktøren lægger en stil, som du synes tilgodeser både det sjove, det effektive og fornemmelsen af socialt samvær med andre ligesindede.

Og så kan meningen være, at du har fundet et fitnesscenter, hvor du føler dig tilpas med omgangstonen, så du har lyst til at komme igen og give den en skalle.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts