Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste
MOTIVATION. Mange apps kan holde styr på vægten. Men de færreste apps hjælper personen til at holde modet oppe.
Foto: JENS DRESLING

MOTIVATION. Mange apps kan holde styr på vægten. Men de færreste apps hjælper personen til at holde modet oppe.

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Forskningen slår fast: Slanke-apps virker ikke

Amerikansk forskning viser, at apps til vægttab mangler motivationsfaktoren.

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Mange apps til smartphones tilbyder hjælp med vægttab ved at holde styr på kalorieindhold og motion. Til gengæld er det svært at finde værktøjer til at få mere viljestyrke og lyst til at fortsætte kuren.

Det viser en undersøgelse fra University of Massachusetts Medical School, hvor man har set på de 30 mest downloadede slanke-apps.

Mangler det mentale aspekt »Disse apps har kun medtaget ganske få af de adfærdsstrategier, som vi videnskabeligt har bevist virker overfor folk, der ønsker at tabe sig«, siger associeret professor Sherry Pagoto til American Journal of Preventive Medicine, der refererer undersøgelsen.

LÆS ARTIKEL

»Især mangler der de strategier, som skal hjælpe en person med motivation og til at holde fast i en indsats over længere tid«, siger professor Sherry Pagoto, der er psykolog og ekspert i vægttab og livsstilsændringer.

Og vinderen er...
Forskerne gav højst point til de apps, der gør det muligt for personen at scanne stregkoden på sin mad allerede, inden man køber. Som gør det muligt at dele sine oplevelser med andre på sociale medier. Og som inkluderer kalenderpåmindelser, når der skal spises og trænes.

LÆS ARTIKEL

Den app, der scorede højest i undersøgelsen, er MyNetDiary, der fås både i en gratis og i en betalingsversion til næsten alle platforme.

SE MEREom MyNetDiary (eksternt link)

5 simple råd

Sherry Pagotos personlige bedste bud på en slankestrategi har hun her:

  1. Skriv ned, hvad du spiser dag for dag. Langsomt vil du blive mere opmærksom og spise mindre.
  2. Hav gode madomgivelser derhjemme. Drop slikskuffe og is i fryseren og sørg for, at kun det sunde frister.
  3. Få støtte af dine omgivelser. Partneren og vennerne kan gøre en stor forskel, når det bliver svært at holde ud.
  4. Få masser af motion.
  5. Sæt dig ingen urealistiske mål - og stil ikke urealistiske krav til dig selv

SE VIDEO 5 veje til vægttab (eksternt link)

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden