SVEDIG. Skru ekstra op for radiatoren i dit center og start året med en svedig time.

SVEDIG. Skru ekstra op for radiatoren i dit center og start året med en svedig time.

Motion

Frisk start 13. januar: Kan du holde varmen?

Køb dig til til en lun stund med yoga eller styrketræning i svedekassen.

Motion

Året startede koldt. For dernæst at gå direkte over i vådt og klamt. Derfor er dagens udfordring at opsøge et mere venligt klima, ihvertfald for en times tid.

Mange yogacentre står klar med varme rum, hvor man kan svede på egen måtte under navne som Bikram Yoga og Hot Yoga.

Og på Østebro og i Aarhus hos Energii (eksternt link) kan man også dyrke TRX, og Heat it up-styrketræning i smidighed i varmen, hvilket jeg måtte mærke på egen krop for godt et år siden.

SE HER TV Sveddryppende varm træning får motionsredaktøren i knæ

Også hos Fitness World har man i udvalgte centre lokaler med 37 graders varme til yoga og fitness kaldet Heat Wave.

SE OGSÅ

Der tales en del om, hvor effektivt det er, at træne i varme. Om hvor mange affaldsstoffer, der udskiller sig, og om hvor meget bedre, man er i stand til at give den gas. Det er ifølge professoren her nok ikke helt rigtigt:

Men derfor kan det jo stadig være rart, når varmen stiger en til hovedet.

Et alternativ til dagens udfordring er at tage et langt karbad. Eller et fodbad hvor man så bare må sidde stille, indtil varmen har forplantet sig til hele kroppen. Lidt har også ret.

Vil du ikke gå glip af de nyeste artikler fra Per Munch eller Motion, så klik på ’Følg’-knappen i toppen af denne artikel. Så dukker de automatisk op i Din Strøm, når du er logget ind på Politiken.

Redaktionen anbefaler:

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Forsiden

Annonce