RANK. Bliv rank og slank med stavgymnastik. Margrethe Neergaard instruerer sine elever i bedstefaderens øvelser.
Foto: MARIE HALD

RANK. Bliv rank og slank med stavgymnastik. Margrethe Neergaard instruerer sine elever i bedstefaderens øvelser.

Motion

Frisk start 22. januar: Sving staven med kaptajn Jespersen

Dagens udfordring er at finde kosteskaftet frem og lave tre øvelser

Motion

I 25 år vågnede Danmark til krappe kommandoer fra kaptajn Jespersen, der stod klar i Danmarks Radio med enkle gymnastiske øvelser til gavn for krop og sjæl.

Ofte brugte han et kosteskaft, der kunne hjælpe personen til at få mere glæde af øvelsen.

Prøv selv at finde et kosteskaft eller en rundstok frem og lav de tre øvelser her, som hans barnebarn Margrethe Neergaard stadig underviser i.

SE ØVELSERNE

Husk at tage en 'healthie', mens du laver sidebøjninger foran spejlet, og læg det på Facebookbegivenheden Frisk Start 2016 (eksternt link). Her kan du også melde dig til, så du er sikker på at få en udfordring igen i morgen.

Vil du ikke gå glip af de nyeste artikler fra Per Munch eller Motion, så klik på ’Følg’-knappen i toppen af denne artikel. Så dukker de automatisk op i Din Strøm, når du er logget ind på Politiken.

Redaktionen anbefaler:

Læs mere:

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden