Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

aktivt. Små børn skal have frihed til at bevæge sig så meget som muligt, lyder anbefalingen far Sundhedsstyrelsen.
Foto: JACOB EHRBAHN (arkiv)

aktivt. Små børn skal have frihed til at bevæge sig så meget som muligt, lyder anbefalingen far Sundhedsstyrelsen.

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Sundhedsstyrelsen: Helt små børn skal helst bevæge sig hele tiden

Ny officiel anbefaling til 0-4 årige råder til mindre skråstol, autostol og skærmtid.

Motion
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Sundhedsstyrelsen har tidligere udarbejdet anbefalinger om fysisk aktivitet for større børn (5-17-årige) og voksne. Nu er tiden kommet til de små børn.

Anbefalingerne er, at de små skal bevæge sig så meget som muligt. Og styrelsen har udarbejdet enkle råd til forældrene, så man stimulerer barnets medfødte lyst til aktivitet.

SE OGSÅ

»Små børn bevæger sig helt af sig selv, hvis de får mulighed for det. Derfor handler anbefalingerne overordnet om, at vi skal give børnene mulighed for at være aktive og gerne på mange forskellige måder«, fortæller specialkonsulent Lisa von Huth Smith i en pressemeddelelse fra Sundhedsstyrelsen.

»De bruger deres krop og bevægelser til at udforske omgivelserne med og til at skabe kontakt til andre. De er helt naturligt i bevægelse hele tiden, og det er det, vi skal støtte som forældre, institutioner med mere med de nye anbefalinger«.

Sundhedsstyrelsen har delt deres anbefalinger op efter alder.

Fra 0-1 år:

  1. Lad barnet ligge så meget som muligt på maven, når det er vågent (styrker ryg og arme)
  2. Sørg for, at barnet bevæger sig på forskellige måder i løbet af dagen (styrker motorik)
  3. Sørg for, at barnet kan bevæge sig frit (undlad skråstol, autostol og høj stol mest muligt)

Fra 1-4 år:

  1. Sørg for, at barnet bevæger sig på forskellige måder i løbet af dagen (styrker motorik)
  2. Sørg for, at barnet kan bevæge sig frit (undlad skråstol, autostol og høj stol mest muligt)
  3. Begræns skærmtid.

Se flere bud på aktiviteter for småbørn i faktaboksen.

De voksne kan gøre en forskel

Grundprincippet er, at forældre og dagtilbud giver barnet mulighed for at bevæge sig så meget som muligt i dagligdagen. På den måde bliver barnets motorik styrket.

Derfor råder Sundhedsstyrelsen forældre til at tænke over, hvordan de kan styrke deres børn i at bevæge sig i dagligdagen, og samtidig tænke over hvor længe de 1-4-årige børn tilbringer foran en skærm.

SE OGSÅ

De nye anbefalinger til små børn er forskellige fra anbefalingerne til de større børn. De sætter ikke tid på, hvor meget de små skal være aktive. Det skyldes ifølge Sundhedssstyrelsen, at forskningen på området ikke er så langt endnu, at man kan fastsætte, hvor lang tid de små børn bør bevæge sig om dagen, eller hvor lang tid de højst bør bruge på stillesiddende aktiviteter som TV, tablets og computer.

Læs mere:

Annonce

Annonce

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Vi holder sommerferie men...
    Vi holder sommerferie men...

    Henter…
  • Margethe Vestager taler til EU's kokurrencekommission, februar 2019. Photo by Aris Oikonomou / AFP.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?
    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?

    Henter…

    Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark. EU har fået nye topchefer, og herhjemme har Mette Frederiksen tildelt sin særlige rådgiver, Martin Rossen, en magtfuld position i Statsministeriet. Er det et demokratisk problem?

  • Campingpladsen på årets Roskilde Festival er åbnet og deltagerne fester mellem teltene indtil pladsen åbner onsdag.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn
    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn

    Henter…

    Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner. En stærk kontrast til de unges strukturerede hverdag. Men hvordan føles friheden? Og hvordan er det lige med kærligheden, når intet er, som det plejer?

Forsiden