0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Gennemfør din jernmand i bedste stil

Læs de gode deltagerråd til optakten og alle tre dicipliner til Copenhagen Challenge.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
PER FOLKVER
Foto: PER FOLKVER

Glem alt om sluttider og fokuser på processen, du skal igennem for at nå frem til målstregen. Så kommer den gode tid ofte af sig selv.

Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Din krop er spændt op til løbet, og din lunte er naturligt kortere end normalt. Gør din cykel med flasker, energigeler og punkteringsgrej klar derhjemme senest to dage før.

Test det hele igennem på en kort rolig cykeltur. Hvis der skulle opstå problemer, har du brug for en dag til at få dem løst i ro og mag.

2. Hold dig i gang med let svømning
Tag ud til starten i Amager Strandpark enten fredag eller lørdag, og svøm let på ruten. Det giver tryghed og en god fornemmelse i maven at have svømmet ruten tæt på start med våddragt på.

Bliv en del af fællesskabet på Politiken

Det koster kun 1 kr., og de hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Prøv nu

Annonce

Læs mere