0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Yoga for løbere: Undgå skader og få en bedre løbestil med bløde stræk

Yogainstruktør viser vejen til øget kropsbevidsthed og restitution for løbere.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning

Yogainstruktør viser vejen til øget kropsbevidsthed og restitution for løbere. Kilde: Politiken.tv / Peter Vintergaard

Løb
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Løb
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

»Med yoga kan du forbedre dit løb, opnå bedre kropsbevidsthed og undgå skader. Det handler ikke kun om de korte og stramme baglårsmuskler. Nej, vi starter helt nede i fødderne«.

Det siger Susanne Lidang, yogainstruktør hos Blå Himmel på Østerbro, som har lavet en serie videoer til løbere med stive ben og ømme muskler. I sommer samlede hun 300-600 mennesker per gang til gratis yoga foran Pavillonen i Fælledparken, for hun vil gerne ud til et bredere publikum med sin form for Hatha-yoga.

»Når du fletter fingre med dine tæer, får du stimuleret de forbindelser, der går fra tæerne og op til hoften og lårbenet. Sådan forbedrer du kroppens infrastruktur. Det giver en bedre holdning og et bedre løb«, siger Susanne Lidang og fortæller, at der er 26 knogler i foden, der alle skal bevæge sig rigtigt, hvis foden skal yde optimal støtte for resten af kroppen.

Læs artiklen nu, og få Politiken i 30 dage

Få adgang til hele Politikens digitale univers nu for kun 1 kr.

Læs videre nu

Annonce

Læs mere