0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Løbeekspertens maratontip #3: Løb ikke for langt

Din længste tur skal være 30 kilometer, råder maratonløber Henrik Them.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
JACOB EHRBAHN
Foto: JACOB EHRBAHN

SNAKKETEMPO. Hold dig i skindet på de lange ture. Du skal kunne tale hele vejen, siger Henrik Them.

copenhagenmarathonnyheder
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
copenhagenmarathonnyheder
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Din længste træningstur inden Copenhagen Marathon skal være 30 km, og normalt bør du ikke træne mere end to timer i træk. Sådan lyder rådet fra Henrik Them, Danmarks hurtigste maratonløber.

»Marts er en af de bedste måneder at træne i, men derfor også en af de mest lumske. Solen skinner, og vi kan igen løbe på stierne. Motivationen er helt i top, og derfor skal man passe på med at træne for hårdt og for langt«, siger han.

Prøv Politiken i 30 dage for kun 1 kr.

Få adgang til hele Politikens digitale univers, og læs artikler, lyt til podcasts og løs krydsord.

Prøv Politiken nu

Annonce

Læs mere