Tykt. Der er mange fejlslutninger om fedme i den danske befolkning, mener et hold anerkendte forskere.
Foto: MORTEN LANGKILDE

Tykt. Der er mange fejlslutninger om fedme i den danske befolkning, mener et hold anerkendte forskere.

Sundhed

Forskere: Her er de syv falske myter om fedme

Det er for eksempel lodret forkert, at man forbrænder 300 kalorier på et samleje.

Sundhed

Et internationalt forskerhold har sat sig for at aflive syv klassiske myter om fedme, der hersker i befolkningen.

Forskningsresultaterne publiceres i dag i New England Journal of Medicine.

Myte 1 Hvis man laver små, vedvarende ændringer af, hvor mange kalorier man indtager eller forbrænder, så giver det på den lange bane store vægtændringer.

Fakta: Små ændringer i kalorieindtag og forbrænding akkumuleres ikke til store ændringer. Det er fordi ændringerne i kropsmasse på sigt tilpasser sig små ændringer i kalorieindtag- og forbrænding.

Myte 2
Det er vigtigt, at man sætter sig realistiske mål for vægttab, for ellers er der en større risiko for, at man giver op.

Fakta: Forkert. Flere studier dokumenterer, at folk klarer sig bedre, når de sætter sig mere ambitiøse mål.

Myte 3
Det er bedre at slanke sig langsomt fordi man oftere tager på igen efter hurtige vægttab

Fakta: Forkert. Folk der taber sig hurtigt vejer ofte mindre - også flere år efter.

Myte 4
Patienter der føler sig 'parate' til at tabe sig er mere tilbøjelige til at foretage de nødvendige livstilsændringer og derfor bør sundhedspersonale måle hver enkelt patients parathed.

Fakta: Forkert. Studier viser, at det at måle patienters parathed hverken forudsiger vægttab eller undersøtter at det sker.

Myte 5
Idrætstimerne spiller en vigtig rolle i forhold til at reducere og forebygge fedme blandt skolebørn.

Fakta: Forkert. Almindelig idrætsundervisning har mange sundhedsvirkninger, men ser ikke ud til at modvirke fedme. Det er da tænkeligt, at det spiller en væsentlig rolle i kombination med andre tiltag, men videnskaben giver ikke belæg for at påstå det.

Myte 6
Amning beskytter børn mod fedme senere i livet.

Fakta: Forkert. Amning er særdeles gavnligt for både mor og barn på mange måder, men studier på området viser ikke, at det beskytter mod fedme.

Myte 7

Man kan forbrænde op til 300 kalorier under et enkelt samleje.

Fakta: Det reelle kalorieforbrug ved et enkelt samleje er nærmere en tyvendedel for en gennemsnitlig mand og kun en smule større end når man sidder i sofaen.

Redaktionen anbefaler:

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden