Det er farligt at leve, for på et tidspunkt holder du op med det. Men selv om døden kommer til os alle, kan du faktisk godt gøre noget, så det bliver mere sandsynligt, at du lever længere og bedre.
De hidtil mest præcist udregnede rettesnore findes i den nye bog ’The Norm Chronicles’.
Her har den britiske videnskabsjournalist Michael Blastland sammen med professor i statistik David Spiegelhalter fra Cambridge University pløjet sig igennem al eksisterende viden om, hvad der forlænger og forkorter livet – og hvad risikoen egentlig er for at dø ved forskellige former for ulykkestilfælde.
»Tro ikke på avisen« »Tal og statistikker er ikke endelige beviser, men de kan hjælpe dig i den rigtige retning – hvis du altså ønsker det«, pointerer David Spiegelhalter i en e-mail til Politiken.
En af hans og Blastlands væsentligste pointer er, at du ikke skal tro ret meget på, hvad der står i avisen – i hvert fald ikke tabloidoverskrifterne om, at kaffe den ene dag kan forebygge kræft og den næste dag kan udløse kræft.
De modstridende meldinger skyldes primært, at der er tale om forskellige former for kræft, og samlet set vil to-tre kopper kaffe om dagen ifølge de to forfatteres databasekørsler forlænge livet med cirka et år for personer over 35 år.
LÆS ARTIKEL
På samme måde kan man heller ikke kategorisk sige, at alkohol er livsforkortende. For det første glas rødvin forlænger livet, mens de efterfølgende forkorter det.
Ikke overraskende er det værste, du kan gøre her i Danmark, hvis du søger et godt, langt liv, at ryge mere end 15 cigaretter per dag; det koster cirka syv et halvt års levetid. Men faktisk kan du skære næsten dobbelt så mange år af livet ved at flytte til Rusland som barn og leve, som man nu gør der.
Det bedste er at spise mere frugt og grønt, mens motion også boner pænt ud på den positive side. Her er det dog primært de første 20 minutters moderat daglig motion, som gør en forskel. De giver dig nemlig cirka to år mere, mens de efterfølgende 40 minutter kun forlænger livet med et halvt år.
Og løbere bør måske bide mærke i, at en times løb om dagen forlænger livet med halvanden time, men hver efterfølgende 20 minutter forlænger kun livet med 20 minutter. Du får altså det samme tilbage, som du giver.
Løber du rigtig langt, bliver det efterhånden ret risikofyldt. Risikoen for at dø under eller lige efter et maratonløb er næsten lige så stor som ved at hangglide – og mere end dobbelt så stor som risikoen ved at bestige bjerge.
