Smertefri. Hunden Tikki holder Anni Nielsen fra Hvidovre med selskab, når hun to-tre gange om ugen træner med elastik for at holde sit knæ fri for gigtsmerter. Hun har efter eget udsagn fået et helt nyt liv, efter hun er begyndt at lave styrkeøvelser.
Foto: MIRIAM DALSGAARD

Smertefri. Hunden Tikki holder Anni Nielsen fra Hvidovre med selskab, når hun to-tre gange om ugen træner med elastik for at holde sit knæ fri for gigtsmerter. Hun har efter eget udsagn fået et helt nyt liv, efter hun er begyndt at lave styrkeøvelser.

Sundhed

Gigtpatient dyrker motion: »Nu kan jeg gå fuldstændig uden at halte«

På seks uger er Anni Nielsen gået fra smertehelvede til at leve helt normalt.

Sundhed

I to et halvt år har Anni Nielsen haltet på det ene ben. Hun har haft svært ved at gå på trapper, har døjet med at få bukser og strømper på, og lange gåture med hunden var helt umulige på grund af slidgigt i højre knæ.

Langt de fleste nætter blev hun vækket af kraftige smerter, og i løbet af dagen havde hun konstant ondt i knæet og måtte øve sig i at fokusere på noget andet.

LÆS OGSÅ

»Det værste var, at jeg havde smerter hele tiden. Jeg var aldrig nogensinde smertefri - heller ikke, når jeg ind imellem bukkede under for min egen modstand mod at tage medicin. Pillerne hjalp aldrig godt nok, og jeg brød mig ikke om at tage dem på grund af risikoen for bivirkninger. Jeg ville ikke risikere at få mavesår eller hjertesygdomme«, fortæller 58-årige Anni Nielsen.

Nyt liv
Men på bare seks uger er hele hendes hverdag ændret. Som deltager i en forsøgsgruppe tilknyttet Hvidovre Kommunes sundhedscenter blev hun sat til at træne knæ, ryg og bækken med seks simple øvelser, og i dag kan hun gøre alt det, som før voldte hende besvær og store smerter.

»Jeg har slet ikke ondt i knæet længere, og jeg kan gå fuldstændig uden at halte. Min mand og jeg kan gå lange ture med vores hund, og trapper er intet problem. Før var jeg nødt til at gå med sådan nogle børneskridt og hive mig op ved gelænderet«, forklarer Anni Nielsen lykkeligt.

»Før var jeg ret nedtrykt og ked af det; jeg var så irriteret over at have ondt, og det gik en del ud over mit sociale liv. Jeg var ofte bekymret, hvis jeg skulle til en fest eller et andet arrangement, fordi jeg ikke kunne holde til at stå op ret længe ad gangen, og at danse var nærmest udelukket. Nu kan jeg det hele. Jeg kunne såmænd også løbe, hvis jeg ellers gad den form for motion«.

»Glad i låget«

Øvelserne lærte Anni Nielsen af fysioterapeuter på Hvidovre Kommunes sundhedscenter, og nu fortsætter hun med at lave dem hjemme, eller hvis hun har noget tid til overs, mens hun står og venter ved bussen eller lignende.

LÆS OGSÅ

»Til nogle af øvelserne, skal jeg bruge en elastik, men andre kan jeg lave hvor som helst uden redskaber. Så det er bare med at gøre det til en naturlig del af hverdagen at lave øvelser to-tre gange om ugen. Men det er slet ikke svært, når jeg ved, det kan holde smerterne væk, og det betyder, at jeg kan bevæge mig frit - før havde jeg ondet, selv om jeg sad lige så stille i en stol«, siger Anni Nielsen og tilføjer:

»Man bliver altså glad i låget, når man kan blive smertefri helt uden medicin«.

Redaktionen anbefaler:

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Overgreb i Guds navn
    Hør podcast: Overgreb i Guds navn

    Henter…

    I morgen byder pave Frans flere end 100 højtstående biskopper fra hele verden velkommen til topmøde i Vatikanet. Emnet øverst på dagsordenen er seksuelle overgreb mod børn begået af katolske præster. Men kan paven forhindre flere overgreb? Og er der overhovedet en fremtid for den katolske kirke?

  • Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Michelin-stjerner – fisefornemt snobberi eller brugbar guide?
    Hør podcast: Michelin-stjerner – fisefornemt snobberi eller brugbar guide?

    Henter…

    I aftes udkom årets store madbibel - Michelin-guiden 2019. Michelin har været den højeste kulinariske smagsdommer i en tid, hvor madkultur er blevet en international megatrend, og kokke er blevet rockstjerner. Men er stjernerne lige så vigtige pejlemærker, som de har været?

  • Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Klaus Riskær - Danmarks Donald Trump?
    Hør podcast: Klaus Riskær - Danmarks Donald Trump?

    Henter…

    Klaus Riskær - Danmarks Donald Trump? Klaus Riskær er tilbage på avisernes forsider. Han rejser sig altid igen, uanset om han går konkurs, bliver ekskluderet eller sat i fængsel. Og nu stiller han op til Folketinget. Men hvad driver ham? Og kan det passe, at han i dag er mere til klima og social retfærdighed end til utæmmet kapitalisme? Eller er han – som nogle mener – det danske svar på Donald Trump?

Forsiden

Annonce