0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Spørg Bente Klarlund: Hvordan kan jeg faste?

Bente Klarlund Pedersen besvarer spørgsmål fra læserne om sundhed. Her er emnet fastekure.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Jens Dresling
Arkivfoto: Jens Dresling

Også hvis man faster, er det godt at komme ud og røre sig og få tankerne væk fra mad.

Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Anonym: Jeg kunne godt tænke mig at hoppe ud i en fastekur, enten 5:2 eller faste hver anden dag. Mit mål ville være at tabe mig lidt, og så vil jeg gerne være sundere ved at blive udrenset. Hvordan virker fasten, og er det en effektiv måde at detoxe på?​

Bente Klarlund Pedersen: Når du faster, bliver cellernes stofskifte påvirket. Din krop vil først og fremmest sørge for at tømme sine sukkerdepoter, og når det er sket, begynder kroppen at forbrænde fedt. ​​

Leverens fedtsyrer omsættes til ketonstoffer, som ikke bare er energi, men magtfulde signalstoffer, der positivt påvirker proteiner og molekyler af betydning for vores helbred og aldring. Som eksempel kan jeg nævne, at et af disse ketonstoffer, β-hydroxybutyrat, kan passere fra blodet over i hjernen, hvor det stimulerer vores hukommelsescenter, så vi bliver bedre til at huske og lære.

Når du faster, vil du automatisk spise færre kalorier end normalt, og derfor vil du højst sandsynligt tabe dig, medmindre du spiser dobbelt så meget de dage, du ikke faster. Når man kommer i stort energiunderskud, danner kroppen adrenalin. Adrenalinen sørger for at vedligeholde kroppens præstationsevne, når der ikke er særlig meget mad i systemet, samtidig med at stoffet virker appetithæmmende. Kroppens reaktion på faste var en fordel for urmennesker, fordi de dermed undgik at være trætte og sultne i perioder med mindre mad.

Bliv en del af fællesskabet på Politiken

Det koster kun 1 kr., og de hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Prøv nu

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter