0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Træn frem mod dit første maraton, gennemfør løbet, og skru tiden fire år tilbage

Du hopper en tur i tidsmaskinen, når du træner til maraton og løber kongedistancen for første gang. Det viser en ny undersøgelse.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Miriam Dalsgaard
Foto: Miriam Dalsgaard

At løbe et maraton er en hård fornøjelse.

Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Du kan nå det, hvis du går i gang med træningen nu. Om 17 uger lyder startskuddet til årets udgave af Copenhagen Marathon, og det er lige præcis længden af det træningsprogram, en gruppe på 138 sunde voksne og debuterende maratonløbere blev sat til at følge i et forsøg, som University College London m.fl. stod bag, og hvis resultater netop er lagt frem.​

Forskerne satte sig for at undersøge helbredseffekter af at træne til og gennemføre et maratonløb for første gang. De fandt ud af, at deltagernes blodtryk faldt, ligesom den aldersbetingede stivhed i blodårerne blev reduceret i en sådan grad, at det svarede til, at blodkarrenes alder – som er en anvendt målestok inden for lægevidenskaben, hvad angår hjertesygdom og -sundhed – faldt med fire år.

Populært sagt skruede deltagerne i forsøget altså i gennemsnit tiden fire år tilbage. Den største positive effekt blev set hos de ældste og langsomste mandlige maratonløbere, der i udgangspunktet havde et højere blodtryk end andre deltagere.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts

Annonce