0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Hvordan slipper jeg af med min løbeskade?

Bente Klarlund svarer på spørgsmål fra læserne. Denne gang om en genstridig akillessenebetændelse.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Finn Frandsen
Foto: Finn Frandsen
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Bente Martinsen: De første 23 år af min nu 25 år lange løbekarriere har jeg løbet 30 km om ugen fordelt på tre pas. Nogle gange lidt mere, men aldrig rigtig langt. For to år siden fik jeg desværre akillessenebetændelse, som jeg i begyndelsen ignorerede, fordi det er en lusket skade, der bliver ’varm’ og derfor gør mindre ondt, når man har løbet lidt. Dagen efter er der til gengæld kontant afregning, når man stiger ud ad sengen for at konstatere, at man går som en pingvin. Ud over en væsentlig reduktion af min løbedistance blev skaden behandlet med koncentriske øvelser hjemme, øvelser hos osteopat og til sidst med ti behandlinger med shock waves. Dengang blev jeg næsten helt smertefri, men er aldrig kommet op på min vanlige distance, og nu er den gal igen, selv om jeg kun løber 7 km to gange om ugen. Hver gang jeg lægger et ekstra pas ind eller løber længere, tiltager smerterne. Jeg har forsøgt at finde ud af, hvilken behandling der er evidens for, men det kan jeg simpelthen ikke gennemskue. Kan du hjælpe mig med det?

Dog kan jeg desværre godt se, at ’ældre løbere’ (jeg er 54) kan udvikle kronisk akillessenebetændelse, som betyder, at de ikke kan løbe mere. Jeg håber, at det ikke er tilfældet, for det eneste, jeg vil, er at løbe.

Bente Klarlund Pedersen: Akillessenebetændelse er en tilstand med små rifter i senen og irritationsforandringer i seneskeden på grund af overbelastning. Tilstanden er hyppigst hos ældre sportsudøvere og kondiløbere. Symptomer er smerter i området omkring akillessenen, og senen bliver måske tykkere. Det kan gøre ondt, selv om du ikke bevæger dig.’

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts

Annonce