0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.
Se alle ulæste
|
Se læste
Se alt du følger

Næste:
Næste:
Ofte søgte emner:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste
Log ind Køb abonnement

Kender du et rigtigt madøre? Giv et abonnement på Politiken MAD i julegave

Bente Klarlund

En 73-årig kvinde er bekymret: Hvad skal vi så gøre for at holde os i så god form?

Et studie viser, at kvinder på den anden side af overgangsalderen ikke opnår en stigning i antallet af små blodkar i musklerne, men det skal ikke afholde kvinder oppe i alderen fra at dyrke motion, lyder svaret fra Bente Klarlund.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Joachim Adrian
Arkivfoto: Joachim Adrian

Det gælder om at motionere hele livet igennem, og det er aldrig er for sent at gå i gang

Sundhed 28. okt. 2020 kl. 16.03

Bente Klarlund Pedersen

Overlæge og professor
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed 28. okt. 2020 kl. 16.03

Bente Klarlund Pedersen

Overlæge og professor
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Kirsten Petersen: Det bekymrer mig at læse (Politiken 25.9.) om kvinder, der efter overgangsalderen mister evnen til at danne nye små blodkar, hvilket påvirker deres træning negativt. Jeg selv, der er 73 år og i ok form, må derfor spørge: Hvad skal vi så gøre for at holde os i god form?

Bente Klarlund Pedersen: Det omtalte studie viser, at ældre kvinder – til forskel fra både unge og ældre mænd – ikke opnår en signifikant stigning i antallet af små blodkar i musklerne efter en otte ugers periode med spinningtræning. Det er korrekt, at mange små blodkar i musklerne nedsætter risikoen for bl.a. type 2-diabetes. Motion forebygger imidlertid livsstilssygdomme på mange andre måder, også uafhængigt af de små blodkar. Motion har f.eks. positive effekter på kondition, styrke, kolesterol, blodtryk, inflammation og insulinfølsomhed, også uafhængigt af en effekt på de små blodkar – og uanset alder. Der er virkelig meget forskning, som viser, at fysisk træning, også efter overgangsalderen, nedsætter risikoen for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom, demens og cancer. Derfor gælder det fortsat om at motionere hele livet igennem, og det er aldrig for sent at gå i gang.

Kilder: Olsen LN, Hoier B, Hansen CV, Leinum M, Carter HH, Jorgensen TS, Bangsbo J, Hellsten Y. Angiogenic potential is reduced in skeletal muscle of aged women. J Physiol. 2020 Sep 22. doi: 10.1113/JP280189. Epub ahead of print. PMID: 32964469.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Er du under 30 år og udeboende? Få halv pris her

Allerede abonnent? Log ind


Annonce

    • Corona­virus

      Grafik: Se de nyeste tal for coronavirus i Danmark

    • Corona­virus

      Her er de 6 vigtigste ting, vi har lært om corona

    • Corona­virus

      Bliv klogere: Så dødelig er corona

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Læs mere

Annonce

For abonnenter

  • Julegaven til madøret: Giv et abonnement på Politiken MAD

    Særlig julepris: 6 udgivelser for 349 kr. (normalpris 594 kr.)

    Læs mere

    Abonnementet stopper automatisk, og der er ingen binding

  • Politiken Plus

    Gourmet fiskekonserves med god samvittighed: Kampagnetilbud på Gavekassen fra Grøndals

    Find rabatkoden og spar 20%

    Få mere ud af dit abonnement med Politiken Plus Rabataftaler.

  • Giv en julegave, der glæder langt ind i det nye år

    Politiken leveret hver søndag i 3 måneder og fuld adgang til Politikens digitale univers.

    Læs mere
    Abonnementet stopper automatisk, og der er ingen binding
  • Politiken Plus

    Køb årets julegave: Bezzerwizzer Ord

    I det nye Bezzerwizzer Ord skal der leges med bogstaver og løses opgaver – og en masse andre fantastiske og finurlige ord og udtryk. Et spil for hele familien fra 15 år.

    Få rabat som abonnent

Podcasts