0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Spørg Bente Klarlund: 10.000 skridt i små bidder

Bente Klarlund besvarer spørgsmål om sundhed. Denne gang om skridttælling.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Anders Birch
Foto: Anders Birch

En skridttæller kan fortælle dig, hvor mange skridt du har gået på både små og lange ture.

Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Clara M.: Jeg går ca 10.000 skridt hver dag. Men hvor vigtigt er det, om jeg går dem på én gang eller deler dem op i et par mindre ture?

Bente Klarlund Pedersen: Det er videnskabeligt dokumenteret, at du har nedsat risiko for sygdom og tidlig død, hvis du tager omkring 10.000 skridt om dagen. Alle skridt tæller med, og du kan sagtens dele de 10.000 skridt op i mindre ture.

Hvis man ikke kan overskue 10.000 skridt, gælder det, at lidt også har ret. Det er således bedre at gå 4.000 skridt end 2.000 skridt. Går du 8.000 skridt, halverer du dødeligheden, i forhold til hvis du går 4.000 skridt. Og det er endnu bedre, hvis du sætter tempo på skridtene eller udfører andre aktiviteter et par gange om ugen, hvor du anstrenger dig og bliver forpustet.

Deltag i debatten nu

Det koster kun 1 kr. at få fuld adgang til Politiken, hvor du kan læse artikler, lytte til podcasts og løse krydsord.

Læs mere

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter